咬牙切齿可预防中风

                   娄晓青

虽说脑中风在冬季发病率较高，但并不等于其他季节就不会发病。对于患有心血管疾病或心血管疾病高发人群而言，均可以采取日常人们习惯的一些动作来预防中风。而且这不需要任何辅助措施，简单易学，只要每天坚持做几次，好处说不完。

一，咬牙切齿

把上下牙齿整口紧闭合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿咬紧时加倍用力，放松时牙齿互不离开，每天做几遍即可。

二，摇头晃脑

端正坐好，放松颈部肌肉不停地上下点头3分钟左右，再左右旋转脖颈3分钟，每天做2-3次即可。

三，空抓左手

每天早、中、晚各做一遍，每遍空抓400-800次。

四，按摩颈部

双手摩擦发热后，再按摩颈部左右两侧，早晚各做几分钟即可。

五，张闭嘴巴

闲暇时，经常做张闭嘴巴运动，最大限度地将嘴巴张开，同时深吸一口气，闭口时将气吐出。如此一张一闭，循环往复，连续做二三十次即可。

六，耸肩运动

将双肩上提，然后缓慢放松。如此一提一松，反复进行，早晚各做几分钟足以。

上述几种方法，只要坚持去做，对于我们的健康大有益处，动作或许有些木讷搞笑，且引人注目，但为了延年益寿也顾不了那么多了。试试看，也许能活色生香，健康帅气又美丽。