高温下适合孩子天天喝的防暑汤

原料：

红豆，绿豆，薏米各一把，外加几颗红枣和适量冰糖。

做法：

把原料掺一块儿，洗净，放入锅内，如果是煲锅，大约至少需要半小时左右。高压锅的话，十五分钟左右然后多焖一会儿就OK啦。

说明：

一.绿豆具有清热解毒、止渴消暑的功效。但性寒，体质阳虚的人不宜多放，否则肠胃会不舒服导致腹泻。

二.红豆具有清热去湿、消肿解毒、补血安神的功效，因此也特别适合夏季食用。在夏季多吃红豆，除了可以增进食欲以外，同时还能给人体补充钾离子，从而避免低钾症的发生。

三.红豆绿豆同煮不会相克。但我更倾向于放红豆多一点。

四.薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，而且营养丰富，美白皮肤的同时还能治疗褐斑、雀斑等。

五.红枣能缓和夏季因天热而导致的脾胃虚弱，腹泻和倦怠无力等。

六.放冰糖除了提味外，也是体液外流后需补充的必备物质。

吃午饭时就煮上，吃完饭停火，然后一直焖着。等一个多小时后午休起床，我要上班孩子们要上学时，汤已经不会太热，喝一点解渴，然后一人再带上一大杯，这就是下午的防暑必备了。

最后提醒大家，这里说的天天喝，可不是指全年哦，只限于应对酷暑天气。这就象吃西瓜，天热时可以天天吃，但天一凉再经常吃，肠胃肯定受不了。切记。