科普 | 一图读懂所有维生素

都说药补不如食补，能从多样化的饮食中均衡摄入所有的营养，那是再好不过。但哪些食物里有哪些维生素呢？一张图告诉你，均衡摄入维生素~

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营养学的一个信条是：合理均衡的饮食能够满足对大多数营养素的需要。但在日常饮食中，我们很难做到，再加上食物中的营养价值不断下降，因此适当补充有选择的营养补充剂是有必要的。