薏仁绿豆百合汤

摘要： 薏仁绿豆百合汤，取材简单，但美白消斑祛痘的本领可不一般。女人想拥有白净剔透的好皮肤，不一定非要把昂贵的化妆品涂抹在脸蛋儿上。如果饮食加以调理，花上很少的钱，依然可以拥有让人羡煞的通透白皙的好皮肤。常喝薏仁绿豆百合汤，就可以收到美白消斑祛痘的效果。跟大家分享下薏仁绿豆百合汤的做法。

美白消斑祛痘的薏仁绿豆百合汤 来源：孙悠悠

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　　薏仁绿豆百合汤，取材简单，但美白消斑祛痘的本领可不一般。女人想拥有白净剔透的好皮肤，不一定非要把昂贵的化妆品涂抹在脸蛋儿上。如果饮食加以调理，自己动手做些美白皮肤的好汤，花上很少的钱，依然可以拥有让人羡煞的通透白皙的好皮肤。别看薏仁、百合、绿豆食材普通，但如果常喝薏仁绿豆百合汤，就可以收到非常显著的美白、消斑、祛痘的效果。

原料：

• ·薏仁100克
• ·绿豆50克
• ·百合20克
• ·清水适量
• ·蜂蜜2大勺

• 主料：薏仁、绿豆
• 香料：百合
• 调味料：蜂蜜
• 工具准备：汤锅
• 种类：汤
• 风味/料理：中餐
• 准备时间：10分钟
• 烹制时间：50分钟

作法：

　　1、薏仁冲洗干净，加适量清水泡一夜；    2、百合冲洗干净，用清水浸泡备用；    3、绿豆、泡好的薏仁、和百合一起放入汤锅，煮滚后改文火煲约40分钟；　　4、薏仁酥烂后，汤就熬好了；    5、煲好后开盖稍放凉一会，加入蜂蜜调匀就可以喝了。    

营养成份：

　　薏仁，也叫薏米。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。常吃薏仁，可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。　　百合，有润肺止咳、养阴消热、清心安神的功效。用这两种材料，再加上抗氧化的苹果跟蟠桃，煲出的汤，味道甘中带甜，而且甜得既天然又温和。立秋时节，建议大家喝上一碗这样的汤，相信可以收到很好的美容润肺、止咳养颜的功效。

小贴士：

　　1、泡薏仁的水不要倒掉，一起煮汤，不然营养会流失很多。　　2、绿豆不要提前泡，不然去毒败火的功效会打折扣。　　3、蜂蜜要到汤温度降到80度左右再加，防止营养遭破坏。