原创/娘子家会员
本文是娘子家会员写的，都是她自己的真实经历，是一个很好的精油芳疗个案，欢迎转载，但请注明出处。
希望她的故事能给更多有经期困扰、亚健康的姑娘们以借鉴和帮助。迷途酸奶哥一直说，精油首先是农产品，这是酸奶哥一直坚持的一个观点，中国人对精油的了解还是很少的，商家与消费者之间信息严重的不对等，这给了大量的人钻空子，造假，忽悠的机会，酸奶哥一直坚持另外一个观点是：抛开真假，抛开品质说精油的功效，都是耍流氓。在全网绝大部分都是造假，或者说，以次充好，混淆概念，假装有逼格炒作的大环境下，要找各靠谱的精油确实不容易。所以我也常常面临着一些质疑啦，半懂不懂的奇怪问题啦什么的，让我经常搞冷傲娇装逼才能镇得住场子，在酸奶哥还没有成为大V，知名自媒体人之前，也只能如此啦。在中国，真的很难建立陌生人之间的信任。好啦，闲话说多了，有兴趣的小伙伴往下看文章吧：
十几年，从我第一次来月经，妈妈没当个事儿一来，初中三年，每次来月经都作死，吃冰淇淋、淋雨、不喝红糖水。于是从高一开始，月经开始严重不准时，三个月、四个月、五个月，还是六个月来月经？纯粹看大姨妈心情，当然我的确省了很多买卫生巾的钱。
说真心话，自揭家丑是很需要勇气的。这么多年的难以启齿，于是从来没有得到正常的帮助。2014年，有一次去美容院，被人说胃寒、宫寒，小心不孕不育。我吓坏了，从此我开始了各种百度、买书、查资料，关注养生的艰辛之路。
后来我才知道，我体内湿寒，我小时候来月经的确进了寒气。身体有湿寒，容易发胖。头部有湿寒，容易头昏脑涨。子宫有湿寒，必然导致来月经时有血块（红色、非黑色），小腹胀痛，以及月经推迟。
去医院照片子，学名叫啥我没问。开了激素药，真心不敢吃。一个叔叔推荐我去看中医，据说这老中医的师傅是给周恩来看病的，我去看了。他说我能怀孕，只是有点难而已，开了几千元的中药，最后欲言又止总算是交了句实话：中药对你最多起三分作用，剩下的七分必须靠你的饮食作息习惯，你的生活习惯肯定不健康。
我羞愧而去，从此踏上健康养生之路。每天吃饭，坚持贯彻“早上吃好，中餐吃饱、晚上吃少”方针，坚持饮食以清淡为主（天知道，无辣无肉不欢的人，事有多难受），坚持每天必定一分水果沙拉，坚持每天户外快走一小时，坚持大热天三伏天不吹空调，实在受不了，也坚决护住后腰。中药很快喝完，唯一的效果的，三个月来一次，没有四个月而已。剩下的，必须是生活习惯的改变。
做足了这些的时候，正在坚持的路上，大约在2015年5月份的时候，我碰到了娘子家的QQ群里，芳疗师小花老师做专题咨询辅导，里面提到了一个方子：丝柏+生姜+薰衣草+霍霍巴，只需要涂在八髎区。我听了话，乖乖用了。
另外同步加了三个步骤：1、来月经的时候，精油一抹上后，立刻缠收腹带（不可太紧，最好是松的，不掉下来就行），坚持五天，不是为了瘦身，就是为了保暖而已，冒汗忍着就好，不中暑就行（想治病，难受是必须的）。
2、月经期间，每天上午一大杯红糖生姜水。
3、月经结束后，每天另外配生姜+玫瑰+檀香，做调补按摩。我坚持了到了今天，月经居然缩短为40天就来了，最让我欣慰的竟然是，血块没有了！第一次40天来的时候，我整个人像虚脱了一样，恨不得3天全部睡过去才好，我估计是在排毒。所以当第二次来月经，我居然还能出差的时候。我内心的欣喜若狂，简直不能言表。
能解决我十几年的困扰。我想不仅仅是精油的功劳，还有饮食作息的改变，可能还有中药的调理吧（中药是感觉最不明显的）。我不得不提到，也必须要说明的是，精油的功劳可能是最大的，因为，恰逢其时，且效果看得见。再多的言语都难以表达，我内心的感动，我想这无异于再造之恩。于是我不怕将如此隐私的事情宣之于众（当然，是因为好了才敢说嘛），是希望，如我这般，需要调理月经的朋友，能有此福音，健康美丽！祝好！
是啊，说真心话，精油有如此奇效，真心很意外，特别让我震惊。本来我以为，精油只能调节心理情绪。精油芳香宝典，一再强调这一点。但是，我个人感觉，薰衣草治疗外伤，茶树杀菌，生姜驱寒。这三款精油真的是效果特别让人震惊，我用的最好的就是这三款了，买的最多的也是这三款。
酸奶哥备注：
精油分子小，渗透力强，能在很短时间内通过微血管、淋巴系统进入血液循环，参与人体内脏腑的工作，因此具有入脏腑的能力。很多精油与中医是共通的，它也具有中药的一些特性，在高品质精油的帮助下，在中医理念和芳疗体系的指导下，确实能对身体的保养、护理带来很大帮助，但前提是，一是能坚持，二是个人能养成良好的生活习惯，不然不会有效果，甚至会起反效果，第三，当然是靠谱的品质啦。
月经是一个女人身体状况的晴雨表，月经期常见的问题以及精油配方如下：
【案例一】：经期量少，拖拉，一般八九天的样子，第一天经血颜色感觉还正常，量也还可以，后面就量少，一点点，还色黑，有血块！后面就会有点腰酸，不能做事，也不能久坐，有一个孩子。
答：经血会滞留在子宫壁褶皱内，颜色就会很深，经期拖尾的情况，主要是加速子宫收缩和血液循环。精油有助于经血的排出，暖宫的和放松子宫的。生姜、快乐鼠尾草，丝柏、薰衣草也OK 。10ml基础油+2滴生姜+2滴茉莉+2滴快乐鼠尾草，每次3-5滴，按摩至吸收就好了，经期前2天开始至经期结束。
【案例二】：量少 1-3天 有血块，痛经，好多次经期都淋雨，有时候痛有时候不痛。
答：宫寒比较严重，如果下次淋雨记得第一时间喝姜汤和泡脚，10ml基础油，丝柏、生姜、薰衣草精油三种单方各2滴，尾椎骨按摩，经期。日常保养，淋雨后生姜按摩头皮和脊椎骨。夏天不要泡的太频繁。
【案例三】：月经第一天都会痛，然后头两天经血特别多，后面却少，经血颜色偏深，有血块，大腿也酸痛的很。
答：痛经是个普遍现场，因为来月经子宫充血。但是可以通过精油缓解，用暖宫类的精油，例如：艾草、生姜，可以缓解痛经和血块，暖宫精油，需要稀释的，用基础油稀释，10ml基础油+艾叶，生姜和真薰衣草精油各2滴。
【干货】其他一些改善月经，健康女人的方法：
经期开始的时候：每日早上来一大碗红糖水，有助于月经顺利下行（注意，现在超市红糖其实是赤砂糖，并非红糖）。
量少，不畅，闭经者：天竺葵，玫瑰各2—3滴，在经期泡脚，效果好，经期可用。若经期正常者，则不用，以免造成拖拉。
这个方子也一样改善经期问题：姜+天竺葵+杜松子各2滴+10毫升甜杏仁油
快乐鼠尾草也是非常棒的推荐。
若经期拖拉者：乳香精油，利用乳香超强的收敛特性，以3%比例用基础油稀释后按摩下腹部，可改善拖拉状况。
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