刷牙的正确方法及如何做到正确刷牙美容(图解)

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2015年07月22日

来源：北京本地宝综合报道

【导语】：【记清这些才算会刷牙】根据新规，牙膏等口腔护理用品将纳入化妆品范畴。为你的牙齿“美容”，这些要记清：①每次刷牙3分钟；②牙膏用量在0.5—1厘米就足够；③刷牙刷毛与牙齿、牙龈成45度角；④刷牙水以35℃—36℃为宜；⑤拔牙后24小时别刷牙；⑥3岁以下儿童不能用含氟牙膏。更多↓↓为健康牙齿转！

刷牙已成为人们每天必做的事情之一，是一项非常重要的口腔保健方法，相信大家每天都在刷牙，但是您的刷牙方法是否正确呢?本文就给大家介绍一下正确的刷牙方法以及关于刷牙的一些注意事项等。

大家都知道刷牙是清洁口腔的主要方法，可以清除口内食物残渣、牙面软垢以及部分牙菌斑，并有按摩牙龈的作用，从而增强抵抗力，预防一些口腔疾病的发生，同时保持口气清新，是重要的口臭的治疗方法。

那么什么才是正确的刷牙方法呢?先来看一段教学视频，一位美国牙科保健医师的刷牙教学，英文，但是有中文字幕。

关于刷牙的过程视频中都有讲解，补充几点，一是刷完龈沟后应该顺牙缝竖刷牙面，也可以说是拂刷，二是用牙刷轻刷舌头，可以清理舌头上的细菌。

可以再看看下面的视频，两者结合一下，就可以清楚刷牙的步骤了。

我们目前比较提倡的就是这种“水平短距离颤动刷牙法”，也叫“巴氏刷牙法”。大家看看视频学习一下，这里就不贴图片再一一介绍了。下面几个注意事项：

1.关于牙刷牙膏的选择：刷头较小的牙刷(在口内可以灵活转动)，刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强)，刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的，就可称之为保健牙刷了。牙膏选择含适量氟化物的含氟牙膏。

2.刷牙时间一般需要3分钟左右，尽量使用温水刷牙，不要用凉水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床后，晚上睡觉前，晚上刷牙后尽量不要吃东西了，根据自己需要决定中午是否在增加一次。

3.刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小。

4.切忌来回横刷，这样对于不但不易清理脏东西，而且对于牙齿损伤较大，容易造成楔状缺损。

5.饭后不要立即刷牙，尤其吃了一些酸性食物，应先用温水漱口后，再刷。

6.牙刷尽量一个月换一次，最长不要超过3个月;牙膏也要经常换用不同的品牌和类型。

7.刷牙要掌握几个原则：面面俱到、动作力度适宜、方法正确、按摩牙龈勿损伤牙龈。

关于刷牙的方方面面基本就这些了，如果还有哪里没搞懂，可以下面留言。