李志刚教授，主任医师，针灸学博士，针灸推拿学专业博士研究生导师，博士后合作导师。
现担任中华中医药学会神志病分会副主任委员、中国针灸学会刺法灸法分会常务理事、国家中医药管理局针灸学重点学科后备学科带头人、国家自然科学基金委员会及教育部评审专家、国家自然科学基金重点项目和重大国际（地区）合作研究项目终审专家。多次受邀在北京卫视《养生堂》、中央电视台、中央人民广播电台等多家媒体做嘉宾或主讲人，出版《穴位养生方》、《向脾胃要健康》等多部热销书籍。
穴位档案
穴位名：脾俞
功能： 补脾胃，祛痰浊
主治： 胃溃疡、胃炎、胃痉挛、神经性呕吐、便血等。
用法： 按摩，每次3-5分钟，次数不限；艾条灸，每次每穴灸约10-15分钟
脾俞穴，膀胱经穴位。
脾，脾脏；俞，输注。原意是指脾脏的湿热之气由此外输膀胱经，即按压这个穴位能宣散脾脏的湿热。脾俞是清浊和补脾的穴位。中医认为虚胖之人多因脾虚，痰浊瘀积于内，所以体胖的人可经常揉推脾俞穴来补脾胃、去痰浊、除湿气。
那为什么腹泻要按摩一个补脾脏的穴位呢？
中医认为脾主运化，具有调节肠胃的功能。跟肠胃有关疾病的治疗根本就在于补脾胃。因此，腹泻、呕吐、胃炎等症都可以通过按摩脾俞缓解和治疗。小儿腹泻则可以在脾俞处贴腹泻贴，效果胜过贴肚脐。
那脾俞穴在哪里呢？
脾俞穴是背俞穴，位于第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，主要作用：调节脾之功能，治疗肠胃疾病，包括腹胀、腹泻、胃炎、便血等症。补脾胃的按摩手法以推为主，用大拇指在脾俞穴下方3指处往上推3指，一定要经过脾俞穴，此动作每天重复100次，长期坚持对调肠胃、补脾脏非常有益处。
脾俞穴不仅是治疗肠胃疾病的穴位，还是治疗小儿肌无力的穴位。不少孩子到春天就犯困，或饭后就想睡觉，而休息后症状就会缓解。事实上这是肌无力，其主要表现为肌肉无力，日重暮轻，活动后加重，休息后减轻。一般多发于儿童和青少年，女性比男性多，但是到了晚年后发病又以男性居多。此病多侵及眼肌、咀嚼肌、咽喉肌、面肌与四肢肌肉等。严重的肌无力会影响人们的正常生活，孩子们的肌无力则多表现为眼睑重，爱犯困。肌无力主要是脾胃虚损所致。脾主肌肉，脾有了问题，肌肉自然会出问题。《灵枢·本神》载：“脾气虚则四肢不用”。《难经·十六难》也说：“怠惰嗜卧，四肢不收，有是者脾也，无是者非也。”。脾为后天之本，气血生化之源，主运化，主统血，主肌肉、四肢。脾胃虚损，运化无力，气血生化不足，肌肉失养而为痿症。有类似症状的孩子多出现舌质淡，苔薄白，脉弱无力。治疗上以健脾益气、活血通络为主。治疗肌无力，尤其是眼肌无力的类型，常选用脾俞穴、中脘穴、血海穴、三阴交穴、足三里穴，并配攒竹穴、鱼腰穴、太阳穴、四白穴进行针灸治疗。如果在家里自我治疗，建议选取脾俞穴、中脘穴、血海穴、三阴交穴、足三里穴进行按摩或艾灸。
中脘穴 血海穴?
三阴交? 足三里?
中脘穴位于人体的上腹部，前正中线上，即是胸骨下端和肚脐连线中点，按摩此穴可刺激任脉，增强脾胃功能。血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头隆起处，取穴时要保持屈膝姿势，常按此穴能补血、提升脾脏运化血的能力。血海的“海”字意为脾经之血在此穴运化成海。三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，正坐，屈膝成直角取穴。足三里位于外膝眼下三寸（约四横指），胫骨外侧约一横指处。这两个穴位同样是调理脾胃的穴位，具有补脾祛湿、通经活络的功效。这组穴位宜用大拇指各揉压5分钟或艾灸各10分钟。
老人的脾虚型失眠也可以选用脾俞穴。中医认为老年性失眠的诱因有多种，其中脾虚是一种。脾虚则生血无源，血源缺失则造成脑失养，从而引起失眠、心悸等症。那如何判断自己是否属于脾虚型失眠呢？通常脾虚的人有以下特点：舌质淡、苔薄白、脉弱无力、体型虚胖、肌无力、偏懒惰、常便秘。如符合以上2-3点的失眠患者则属于脾虚型。治疗老年人脾虚型失眠可以取脾俞、神门、百会、安眠和三阴交穴。神门穴是手少阴心经的穴位，位于腕部腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处，主治心烦失眠、心悸、健忘等症。安眠穴在翳风穴与风池穴连线的中点，顾名思义，具有安眠的功效。百会穴和三阴交之前已介绍过，不再详细讲解。老年人脾虚型失眠，可每穴各揉3分钟，每天1-2次，长期坚持可收到疗效。
作者 | 北京中医药大学教授 李志刚
技术 |侯逸帆
联系客服
