面壁蹲墙功法是一种简单方便，奇妙独特的智能功小功法，它的效益很多，调节气机，蹲墙一起一落。一升一降，能够促进全身气血运行，保持体内的气机的平衡分匀布。但是由于气机不和，气血不通引起的疾病，例如头晕，头疼耳鸣，耳聋、颈项腰背麻痹，腹胀、便秘，大便不调，下肢疾病患者以及由于练功偏差引起的各种不舒服症状，都可以通过蹲墙来解除。促进松腰，腰是人体最大，最重要也是最难松开的关节，而面壁蹲墙对松腰胯、垂尾闾有特殊的功效。腰松开了全身的各个关节及筋脉肌肉随之松开，练功效果就能大大提高。强壮下肢，蹲墙直接锻炼胯、膝，踝三个关节，对畅通下肢气血，强壮下肢筋骨作用最大明显。不仅能够祛除下肢各种疾病，而且可以增强下肢的运动功能，推迟人体衰老的进程，有延年益寿之效。蹲墙锻炼毅力，蹲墙也是一种有效的耗功方法，在脚趾端靠墙根的基础上不断的延长时间。增加次数，特别是坚持到最后膝踝酸疼难受的时候，更应尽量坚持，因为这时再蹲效益更加明显。蹲墙时常用良好的信息暗示自己，往往收到意想不到的奇效。