孩子自控力

朋友vivi妈发了一条朋友圈

底下宝妈们的评论也是出奇一致——

丹妈：一样的，我儿子玩起游戏来不知道停的，跟他约好玩一个小时，没有一次不是我去帮他关游戏的。

果果妈：这就是小孩子自控力不够的表现，我女儿吃起糖来也是停不下来的那种，现在我只好控制她每天吃2颗，再问我要我也不给她。

看这些妈妈们你一言我一句的评论，我不禁想起了前阵子某宝“女王节”的时候，她们疯狂往购物车里添加东西时，喊着“我也控制不住我寄几”的情景。

看来，自控力这件事，就连大人们自己都很难把控，更别说小孩子了。那到底什么是自控力，缺乏自控力又有哪些表现呢？

自控力是什么

自制力，也称自控力，具体而言，在认知方面，是与执行功能相关的注意力和抑制控制能力；在情绪方面，是一种能够唤起恰当的情绪、抑制不当的情绪的表达并进行自我情绪调节的能力；在行为方面，包涵个体对于积极行为和目标行为的保持，对于消极行为和无关行为的抑制的能力。

对于儿童而言，自制力是一种儿童在学业、人际关系以及将来的家庭和事业方面取得成功所需要的能力。

2011发表的新西兰一项持续30年的追踪研究表明，自制力越好的孩子，成年后身体越健康、成就越高、经济收入状况越好；缺乏自制力的孩子，青春期较易出现行为问题（比如，过早开始抽烟、中学辍学、未成年怀孕），成年后涉嫌犯罪的概率要高出三倍(Moffitt et al., 2011; Moffitt, Poulton & Caspi, 2013)。

孩子缺乏自控力 会有哪些表现

研究者总结了幼儿缺乏自制力的表现，包括：情绪不稳定、易怒、挫折耐受力低、缺乏毅力、注意力持续时间短、容易分心、做事三心二意、好动、过于活跃、冲动控制能力弱、做事不先考虑、难以等待、很难轮流（玩玩具）。

3-6岁的学龄前儿童正处于自制力发展的关键阶段。所以，想要培养一个人的自控力，3~6岁是最好的时机！

爸爸妈妈能做些什么

孩子最主要的成长环境就是家庭，所以爸爸妈妈的教养方式可以说是影响孩子自控力发展非常关键、重要的因素。

研究发现，如果爸爸妈妈以积极肯定的态度、热情地对孩子的需要、行为做出反应，尊重并鼓励他表达自己的意见和观点，这样他的情绪和想法可以自由地表达，独立自主性可以得到良好的培养，进而也更容易学会如何对自我进行控制。

不过，自制力的形成需要一个过程，不是一蹴而就的，爸爸妈妈需要下很多功夫，当孩子平时缺乏自制力的时候，爸爸妈妈不能太过于急躁，不然粗暴的行为只会让孩子产生反抗的情绪。平时在游戏中也可以融入一些提升孩子自制力的元素。

    当然我们自己也要有以身作则的习惯，先从我们自己做起吧！