这个视频可能改变你的健康观念
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内家拳登堂入室之阶梯,舍松腰无他途
腰脊松开,方有真正的力贴于背
脊柱全部松开之体相,不仅前后运动幅度加大
还可以左右旋转,混旋转动
至此自能周身一家,连绵圆活
腰为纛,手为旗,一动无不动
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希望有缘得此方法者,将其用于正途
切记不可逞强江湖
而应聚能于脑,开启智慧
医人心,活人命
造福苍生
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松腰松脊动作要领:
端身正坐,百会上领,脊柱拉直,
两手自然放在腿上,注意力放在腰部,
以命门穴为中心,来划圆,向前,左,后,右,
反复做(四个方向各达到极限),
再向反方向划圆,前,右,后,左,反复做,
左右运动的时间要相等。
时间由少到多,注意循序渐进,
精神内守,坚持练习,
练习时一定记得百会上领。此方法坚持锻炼,两天内身体会有明显反映,具体益处,有缘者自己印证。
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