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彪悍按语：
2016年，演员乔任梁因抑郁症在上海家中去世，年仅28岁。不追星的我甚至不知道乔任梁是谁。
直到最近无聊翻看了一遍几年前的电影《夜店》，才发现乔任梁原来就是电影里的钢牙仔，一时间心中涌上一股惋惜。
僕が死のうと思ったのは 来自彪悍到底 00:00 06:22
我身边不乏把抑郁症视为脆弱、懦弱的人，而我认识的抑郁症患者中同样不乏坚强的人，10天中有8天心情压抑，剩下2天心情不错却又时刻担心坏情绪袭来，所以10天都是压抑、焦虑、不安的。
下面的文字有些沉重和严肃，但希望读过的人，能够从中对抑郁症多一些了解。
我们能做到不多，多一些了解才能多一些理解，深陷抑郁症的人就能多一些安睡的夜晚。
【1】
就在不久前，21岁的小胡因抑郁加入约死群后自杀。小胡的父亲在经历过痛苦和悲伤之后决意找出小胡自杀的原因。通过他的努力成功发现了小胡加入的约死群。并且通过他的劝说，让20多人放弃了自杀的念头，还协助警方救回了正在自杀的人。这次案件将抑郁症重新引入了我们的视野。
对于大众而言，约死确实是一个陌生的词汇，大家可能认为约死和自杀没有太多的区别。但实际上，约死很有可能就是触发自杀的那最后一剂猛药。因为对于死亡，人类本能会感到一种恐惧，这也是为什么很多人在选择跳楼时却迟迟狠不下心纵身一跃的原因。
从某种意义上说，自杀是孤独的，是需要勇气的行为。而约死的出现，使得情况出现极恶劣的变化。通过约死聚集在一起的是那些带着自杀倾向的年轻人，他们已经处在心理完全崩溃的边缘上，任何更加消极的态度或者情绪只会被无限的放大，使得最后一根弦越绷越紧，最后崩溃。而造成这种情况的根源就是抑郁症。
【2】
就大多数人而言，都没有真正了解抑郁症。每每听到有人因为抑郁症而自杀，我们的第一反应往往是不能理解。这个世界虽然不如意之事十有八九，但是我们不都坚强的活着嘛。
直到我真正接触到抑郁症。
她是我的好朋友，她给我的印象一直都是一个温柔知性的女性。直到后来，我才慢慢发现她的秘密。她会一个人坐在公园的长椅上一直坐到凌晨，她会坐在公交车上突然泪流满面，她会问我活下去的意义是什么。后来她向我坦白了她有抑郁症。当时的我很震惊，因为我不敢相信拥有那样甜美笑容的她，拥有温柔似水的性格的她会有抑郁症。直到我偶然有机会借她手机一用时，不小心看到搜索记录中所有内容都和抑郁症有关，我才真正理解了抑郁的人。
▲TED关于抑郁症的演讲触动了很多人
抑郁症患者并不是脸上写着不快乐，他们白天可以开心的笑，像正常人一样生活，但是笑完，晚上依旧会出现极端的想法。就像我们经常对那些抑郁的人说出这段话：“生活很美好啊！你不应该抑郁消沉。”现在看来就像对哮喘病人说：“你怎么会呼吸困难呢？周围气很足啊！”大概针不扎在你身上，你永远也不知道痛。
【3】
齐奥朗认为自杀的念头是自然的、健康的，对存在的强烈渴望才是一种严重的缺陷。他甚至将自杀视为能保证人活下去的唯一想法，因为“自杀让我明白，我可以在我愿意的时候离开这个世界，这令生命变得可以承受，而不是毁掉它。”或许我们不能歌颂死亡，但是无论一个人选择如何结束自己的生命，都不是未经历过他人人生的我们可以靠着想象来自以为是地理解并指手画脚的。认定生活没有意义和勇敢的活下去这两件事，并不存在矛盾。所以不要主观的用恶意去试探那些已经很痛苦的人，因为很多时候凶手不止一个。
仍然记得，甘肃庆阳的那个姑娘，在人生最绝望的时候站在了高楼的最顶层，她已经做好了放弃一切的准备，但是那天生的畏惧让她迟迟迈不出脚。就这样，消防员和公安都到场了。他们用尽了全身上下所有的本领想要挽留住她。但是下面起哄的人群却一直不断叫嚣着，“你跳啊，不跳是孬种。”“我告诉你们，她就是来博取同情的，大家散了吧。”诸如此类的话语充斥着女孩的心理。她的世界越来越黑，她努力的伸出手想要抓住那仅有的微光，但却什么都抓不到。悲痛的她从高楼俯冲而下，撞向了伤害她的世界。一声巨响后，消防员哭的撕心裂肺，楼下观众丑恶的笑容来不及转变……
所以请放下高高在上的态度，真诚的和他们交流。我们或许不该对别人的选择和人生妄加指责，但好好活着这种劝慰却是应该的，无论对谁。因为正是你的劝慰给了他选择的尊重，若他还有活着的欲望，你的鼓励会让他坚持，若他执意离去，你的挽留会让他明白这一生没有白活。我们无法知道别人是怎样想的，所以我们只需要做自己认为对的事，将选择的权利交给他。如此便是最大的善意了。
正如中岛美嘉在《曾经我也想过一了百了》中的演绎：“我曾想死是因为，被说成是冷酷的人。想要被爱而哭泣，是因为尝到了人的温暖。我曾想死是因为，你美丽的笑了。一味想着死的事，一定是因为太过认真的活。”
抑郁症的他们，正是活得太过认真，才会有这样那样的说不清的烦恼。或许是太热爱这个世界，却又找不到驱散黑暗的方法。渴望光明却深陷永夜无光。
所以请大家多重视抑郁的他们。谈不上帮助，至少少点误解，多点关怀。他们的天空里已经没有了太阳，那么希望有东西能代替太阳，让他们借着这份光，有继续走下去的勇气。
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