扫尘日，即腊月二十四，所谓“扫尘”就是年终大扫除，家家户户清扫蛛网扬尘、清洗。虽说“二十四，扫房子”，实际上从祭灶前后到年终，均为扫尘时间。中国一些地方，每年从小年（农历腊月二十三）起至除夕止，把这段时间都叫做“扫尘日”，也叫“迎春日”。扫尘既有驱除病疫、祈求新年安康的意思，也有除“陈”（尘）布新的情感愿望，此习俗向人们传递着过年忙碌气氛的信号。这一风俗反映了中国人民爱清洁、讲卫生的传统，寄寓了人们美好的期盼，至今仍保持顽强的生命力。
今年的腊月二十四，正赶上是个周末。很多家庭会在这一天安排一次家庭大扫除。然而，生活中，绝大多数的家庭主妇都有腰腿痛的毛病。这除了与她们的生理特点有关外，还与她们经常做家务劳动有关。那么怎样劳动的姿势才能有利于身体健康呢？
藏在厨房里的健康常识
厨房可以说是家务活儿的重要场所。现代人住的房子比较小，厨房这块家务阵地也比较小，在厨房里择菜、洗菜、炒菜的过程中，活动就很容易受限。很多主妇便是在这些家务劳动中，因姿势不当而出现了腰腿痛。
平时在刷锅洗碗时，最好采用丁字步和平开步的姿势交替进行。洗菜、炒菜、切菜时，尽可能不弯曲腰部，并尽量使体重均匀地落在双脚上。如果台面过低，可垫一些物品自我调节一下高度。另外，进行这些活动时不要过于低头，最好保持在45度。时间长了，还要多活动活动，不要固定一个姿势不动。
藏在家政中的健康常识
平时洗衣服、擦地、拖地等家务也多是主妇的活儿，所以女性朋友要比男性更容易出现腰腿痛。
就拿洗衣服来说，很多人忙于上班，把一周的衣服都集中到周末来洗。虽说基本家家都有洗衣机，但是洗衣机并不是万能的，有些织物必须用手洗；也有的人喜欢自己用手洗。这样，洗一大堆衣服下来，早已是腰酸腿疼，气喘吁吁了。
因此，洗衣服时也要注意休息。还要注意洗衣盆的位置不要太低，最好坐在小凳上洗，可以防止腰部过度前屈；洗完衣服后也不要立即直腰，应稍微活动一下再直腰；晒衣服时也不要晒得太高，以防晒衣服时腰部过度后伸。
扫地、拖地时，最好将扫帚或拖布的把儿加长，这样可以避免过度弯曲腰部，造成腰肌的损伤。如果居室的面积太大，不要一次做完，可分几次完成。
擦地板也是一个力气活儿。很多人在擦地板时常弯着腰或蹲在地上擦，这样腰很容易受累。最好的擦法就是跪着用双手撑地来擦，就像猫在地上行走那样。擦的时候，手要伸直拿抹布，边将背弓起边把抹布拖向膝盖。这个动作不仅可以保护腰部，还可以强壮背部和上臂的肌肉。
使用吸尘器时，很多人会习惯性地弯腰弓背，这样也不好。
最好的姿势是，手握吸尘器杆，上身与地面垂直，脚向前跨一步。这样可以减轻腰部负担，还能锻炼大腿肌肉，减少腰酸背痛的感觉。
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