绝密长高计划 按这个来你就可以长很高

前言

长高长高长高，很多人想到不能在想的事情。然而这个并不是很难，只要你坚持的了。有信心，没有什么事情是不能的完成的。接下来，我给你们介绍我的长高计划！！！

1、每天起床，和必做拉伸动作。以下没个动作，一个是10次。

2、早餐要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。

3、下午吃饭完饭后半小时。去走路，多晒太阳。(女生不要怕黑，晒太阳对身体只有好处。当然不能多晒太阳。每天半小时左右就可以的)

4、中午午睡，有的人不建议午睡，那样晚上会睡不着。

熬夜是长高的第一杀手，第二杀手则就是挑食，第三抽烟喝酒手淫都是不建议的行为(这是对男生的,为了长高。要忍)。

5、晚上4点到6点是锻炼的好时间。

男生适合打球，跑步，走路等。注意要适量，多补充水

女生适合走路，跑步，跳绳等。注意要适量，多补充水

想长高 科学治疗很重要！

史上最安全，最有效的，最科学的长高方法：不打针，不吃药，不手术，走路就能长高。帮助14-32岁快速实现自然长高。当你长高后，穿什么都好看，做什么都自信；