坚持运动，勿忘读书。
乐于独处，享受孤独。
——面壁者与破壁人
▌ 01 什么是元认知？
最近看了好多遍《认知觉醒》，其中提到了“元认知”的概念。
书里的解释有点拗口，图片似乎也有点难以看懂：
但其实，想要理解也不难，
可以这样去迁移一下，帮助你去理解：
也即是：知其然，还要知其所以然。
但这样的解释，显然不够饱满，
真正的元认知，还要更加高级一些，
关于认知和元认知的区别，原文里第三章第二节是这样说的：
一方面是侧重学习、理解、记忆、运算的认知能力；另一方面则是侧重观察、反思、判断、选择的元认知能力。
——《认知觉醒》摘录
大部分的人，是没有元认知地去度过每一天的，
早上被闹钟叫醒，刷牙洗脸，通勤打卡，完成工作任务，晚上下班回到家，娱乐一下，洗澡睡觉。
在这个过程中，虽然我们会产生大量的脑力活动，
但是却没有启动「元认知」，从更高的维度去审视自己“正在”干什么。
也就是说，启动元认知后，我们就像是在看电视剧主人公的行为一样，从上帝视角来看待自己的行为。
是的，如果你做到了开启你的元认知，
那么，就相当于爽文小说里的开挂套路了，
要么随身带个“老爷爷”，要么绑定一个系统。
拥有着另一个更高级的东西，来指导你的行动，让你过上开挂的人生！
▌ 02 如何开启元认知？
书中一共给出了四种方式：
1、从历史中获取。
这里的「历史」，是广义的历史，
它还包括前人流传下来的智慧、书籍等，并不单指史书。
也就是说，我们可以通过阅读经典书籍，看看前人遇到相同的问题的时候，是用了什么方法来解决的。
如果说学习和反思是静态的，那处于当下的、动态的自己又该如何主动运用元认知呢？ 很简单，启用你的“灵魂伴侣”啊！
而冥想，可以带来极致的专注，
巧合的是，冥想的过程可以让你能够自由地掌控你的注意力。
当你能真正掌控你的注意力之后，就相当于你能够自如地掌控你的意识，也就能掌控你的觉知。
关于意识、觉知的概念，可以再去看看我这篇讲冥想的文章：《如何成为一个专注的人》
当然，以上4种开启元认知的过程，显然并不简单。
需要我们主动地去刻意练习。
练习得越多，就能越快地内化为我们的潜意识，真正开启我们的元认知，
开启一个开挂的人生。
嗯，这是一个艰难的事情。
但却是一个难而正确的事情，非常值得去开启我们的元认知。
好啦，今天的分享到这里就差不多啦~
既然都看到这里了，
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