臀部、腹部、大腿粗大的进来看看

梨形身材就是下半身比较丰满的身体，在亚洲人里很常见。这类人多肥胖于臀部、腹部、大腿等下半身位置，对于女孩子来说可是一件令人烦恼的事。

 

通俗地讲梨形身材就是腰细屁股大。现代人每天的大部分时间都在电脑前坐着不动，长期缺乏锻炼，当然容易导致身材走样。 

以下9个动作，每个动作1分钟，动作间休息30秒，坚持30天，快快做起来吧！

Step1

Step2

Step3

Step4

Step5

Step6

Step7

Step8

Step9