深层组织按摩3大技巧

按摩技术可能是延续至今治疗方法当中最为古老的一种，目前各派大伽推广按摩手法，通过培训课程进行教学，如今我们如何提供更好的临床与教学资料，才能使按摩徒手治疗师学到必备的技术？我们可以探索深层组织按摩的概念，透过深层组织进行按摩，那么如何执行深层组织按摩呢？

1、压缩技巧

轻抚时增加范围并减轻力道，揉捏时更稳固且带有拧绞的动作，以握住肌肉或提起肌肉底下的组织。你也可以使用手指或拇指深压局部，施加压力于肌肉的特定区域，对于处理痛点时，可以使用双手、拳头或肘部。

使用手肘的同时也可以使用按摩工具，要注意自己所压迫的组织深度。你可能会直接压迫组织到骨头上，但这是不安全也是没必要的。压迫组织的深浅是依据个人的力臂使用、以及组织的类型或本身状况而定。肌肉比肌腱易按压，而肌肉张力高者比肌肉张力低者难按压，你可以试着放松肌肉的深层组织施加同样的力道进行比较。

2、伸展技巧

当进行按摩时，就是在伸展组织。除非你使用非常大量的按摩油，以及如羽毛般的触碰，否则即使是轻抚也会伸展少许皮肤。过多的按摩油会使皮肤在滑动时受到较少的压迫，降低伸展，使用按摩油时你可以握住皮肤并加以伸展，这样剪切力可以伸展到皮肤下层的筋膜及肌肉。

3、结合压迫与伸展技巧

当压迫与伸展一起使用，治疗师通常会建立起压力方向的角度，不再是垂直于组织施加压力，而是斜向施力。减少了压迫组织的深度，但患者会感觉到较深的压迫，可能是因为伸展接收器在肌肉与肌腱活化起来，将伸展的感觉传到大脑。调整并结合压迫力与伸展，可以提供更宽广的不同处理方式，比如使用前臂接触较宽的组织，提供深层压迫及较大的伸展。