肝脏是人体最重要的排毒器官，能够帮助人体将代谢垃圾排出体外，并将各种毒素经过一系列化学反应后，转变成无毒或低毒物质，为我们的身体健康保驾护航！
中医认为，肝脏主疏泄，藏血，主筋爪，管理着人体内气，血，水的流通。同时肝脏也是人体的排毒中心，日常吃进肚子里的食物之毒，酒精之毒，药物之毒以及人体内产生的毒素都要通过肝脏的分解代谢才能排出体外。它是人体的先天之本，只有肝脏健康了，才能完成人体各类营养物质的代谢和运输，身体的营养才能跟上，体内的各种毒素才能得以排除与分解，因此说养肝就是在养命。
然而，对于很多人来说，别说是养肝了，不做伤肝的事就已经很不错了。日常生活中，很多人在无形中就已经做了许多伤肝的事情，有时候还明知故犯。以下这几个习惯就是不经意的伤肝行为，有几个是你经常做的?
都知道喝酒伤肝，但是仍然有不少人沉浸在酒精的世界里无法自拔，尤其是男性同胞们。如果你不是因为应酬而不得不喝酒，那小编还是建议您最好少喝点酒，对于喝酒这一事，可以说小饮怡情，大饮伤身。因为过量的饮酒会降低肝脏的净化功能，使体内毒素因不能及时排出而积聚，从而使肝细胞发生脂肪变性、炎症坏死和纤维化，最后诱发肝炎、肝硬化和肝癌等多种疾病，所以不要为了一时的畅快饮酒而付出巨大的健康代价。
对于应酬而不得不喝酒的人，喝酒时就要学会聪明地喝，不要一杯接着一杯地豪饮，每杯酒后最好喝一杯水或者两杯水，可以降低体内的酒精浓度。还有要避免空腹喝酒，喝酒前多吃高纤维食物，比如葡萄、香蕉、杏仁，还有淀粉食物，比如米饭。
此外，其实吸烟也会对肝脏产生一定的危害。一般认为吸烟最伤肺，其实它也伤肝!因为烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被人体吸入后，会对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，可诱发身体出现多种疾病甚至是癌症！
营养学家都讲究膳食平衡，告诫大众吃饭时要注意荤素搭配，比例到位。但是有些人偏偏不爱蔬菜水果爱鱼肉等一些高脂肪的食物。然而，经常吃鱼肉会导致体内脂肪摄取过多，摄入过多的脂肪不仅会使人发胖，而且还会给肝脏带来负担，影响肝功能健康，引发脂肪肝。
经常熬夜几乎是现在的年轻人的一个通病，有些人甚至偏爱在晚上活动工作，而这个不良习惯则会给肝脏的排毒带来不利的影响。因为肝脏的排毒时间为晚上11点到次日凌晨1点，此时，人体需要处于深睡眠状态，肝脏才能更有效率的工作。如果在这个时间段熬夜的话，肝脏就无法正常进行排毒，导致体内毒素积聚增多，影响身体健康，这就是为什么熬夜会有黑眼圈、皮肤差、痘痘粉刺变多、体火旺的原因。
路边摊上的食物及餐具大多没有卫生保障(如各种麻辣烫、烧烤之类)，容易造成细菌或病毒的感染，像病毒性肝炎的甲型肝炎、戊型肝炎都属于肠道传染病，常吃来历不明的路边摊很容易染上这些传染性疾病。
久坐不动的人会导致体内大量热量和脂肪无法消化，热量会会转化为脂肪沉积于皮下，此时人体就会出现肥胖症状;若是脂肪其积存于肝脏，则会导致脂肪肝的出现。此外，久坐的人也易便秘和长痔疮。
当发现自己的肝受损时，很多人就慌起来了，开始通过吃药来治病。由于受到广告的诱惑，各种偏方的的误导等原因，很多人会乱吃药，甚至将各种药随便混在一起吃，殊不知这样会适得其反，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏的代谢功能。所以记住!有病不能乱投医，也不能乱吃药!
情绪不良会导致身体出现多种并发症：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。爱发脾气，易动怒火的人会导致肝气横逆、肝阳暴涨，特别伤肝。
营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
肝脏经过一晚上的代谢排毒后，毒素会积聚在尿液中，早上起来尿尿可将体内累积一整夜的毒素及时排出，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。所以，起床后一定要及时尿尿，不要憋着。
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