调理肾阴阳方！

肾不在补而在调！

善补阴者，阳中求阴。善补阳者，阴中求阳。

生地10克、黄精10克、生杜仲10克（肉厚丝长的好）、桑寄生10克。

肾阴虚严重者生地、黄精各加量为30克。肾阳虚（手脚凉、心律慢、血压低）严重者生杜仲，桑寄生各加量为30克。

    平时护理补肾强腰膝：先双手搓热，然后踮起脚尖搓腰至臀，一来一回算一次，搓30-50下。最后双手握拳，捶击敲打脊柱两侧直至臀部。