胃
胃是食物的储运厂和加工厂，是食物消化的主要器官。
有垃圾的表现
1、胃隐痛、刺痛、绞痛。
2、气胀、食胀。
3、舌淡无味、口苦。
4、面色萎黄、暗淡无光。
5、舌苔黄或白、舌质有瘀斑、口有异味。
6、恶心呕吐、打嗝、反酸烧心。
7、乏力、四肢无力。
如何打扫？
1、不熬夜，保持好心情。
2、少吃油炸、腌制以及生冷刺激性食物。
3、规律饮食，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更有利于消化。
4、细嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液对胃粘膜有保护作用。
5、饮水择时，最佳时间是晨起空腹时及餐前1小时。
6、注意防寒，胃部受凉后会使胃的功能受损。
7、不吸烟、少饮酒。
大肠
大肠是一个很脏的器官，平时要非常注重它的打扫工作。
有垃圾的表现
1、经常打嗝、腹胀、放屁多。
2、出现腹泻、胃溃疡等肠胃疾病。
3、面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、便秘等。
如何打扫？
1、保持肠道通畅，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮。
2、工作压力大、久坐也会导致便秘，最好每天都运动一下，保持好心情。
3、牛蒡，帮助肠胃新陈代谢，清理垃圾，是非常好的养胃清肠食品。
4、多喝水，茶疗也是很好的大肠养护方法
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