寒假亲子沟通小技巧

寒假时光已经开始

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大家都还喜欢吗？

假期里，父母和孩子有了更多相处的时光

但是....

有时，家长因不知如何与孩子良好互动

导致亲子关系紧张

亲子关系的好坏和父母亲的沟通及家庭教育理念关系紧密

这一次，心理老师们

又为家长们带来了满满的亲子沟通干货！

亲子沟通的四种风格

首先，爸爸妈妈们可以了解一下在亲子关系中，家庭沟通风格都有哪些。

就现有研究来看，在亲子关系中，家庭沟通方式分为四种，分别是控制型、放纵型、忽视型和权威型。

控制型父母

控制型父母会对孩子提出很多的要求和限制，期望绝对的服从并且不做解释。

例如：当孩子想要买游戏机或者和朋友出去玩时，控制型父母会觉得没有安全感：孩子长大了脱离了自己的控制。这类型父母容易对孩子说：“一天到晚就知道出去玩，作业写好了吗？什么？还要买！？家里的电脑不够你玩还是电视不给你看了......”，“怪不得学习成绩一直上不去，脑子里就只想着玩玩玩......”，“我让你把碗洗了没听到吗”等等。

1、完全根据自己的想法来教育孩子，不听孩子解释。

2、“你是我生的，我有权安排你的生活”。

3、孩子有负面情绪的表达时，父母的反应往往是严厉的责骂导致孩子的自尊受挫。

在这种环境中长大的孩子，也较容易出现情绪不稳定；对周遭的人怀有敌意；很容易被激惹；成年后的人际关系或亲密关系中都极可能出现一些问题。

放纵型父母

放纵型父母亲一味地迁就、纵容孩子。看起来是父母在用心呵护孩子，但事实上父母是在不知不觉中放弃了自己作为父母亲的责任。

例如：当孩子想要买东西时，放纵型父母可能会在嘴上埋怨孩子就知道花钱，但是行动上还是会马上满足孩子的要求。或者当孩子表现出不愿意做某件事时，放纵型父母会不停和孩子重复：”你已经那么大了，自己的事情要自己做......”但是还是一遍又一遍地帮助孩子做完事情。

1、努力为孩子塑造一个完美的世界。

2、一旦孩子不满意了，他们就想尽各种各样的方法满足孩子。

3、尽全力取悦孩子，不会让他们感到一丝的委屈和不快。

孩子长大之后，往往会出现以自我为中心的任性状态；冲动而缺少自制力；缺乏换位思考的人际能力。

忽视型父母

当孩子需要父母亲的帮助、安慰、关心的时候，忽视型父母因缺乏敏感度或无暇回应，所以未能及时满足孩子的心理需求。

例如：家庭中有很多孩子的情况下，比较常见这一类型的父母，有些父母可能无暇照顾到每一个孩子的要求和情绪。当孩子向父母要东西时，忽视型父母可能由于工作忙或者家务活比较多等情况，一般不会给予孩子回应，或者敷衍几句话草草了事，久而久之孩子便不再向父母提出要求。特别是当孩子表现出一些负面情绪时，忽视型父母经常容易对孩子说：“就只会哭，又没什么大不了的，我以前忍忍还不是过来了”，“你没看到我现在很忙吗？你先自己玩一会儿吧”等等。

1、父母无心或无能力回应孩子的需要和发展。

2、父母比较缺乏做父母亲的意识。

3、也有一些父母因为忙于工作，对于孩子的照顾似乎总表现得无能为力。

在这样的环境中长大的孩子，人际交往能力差，不容易相信别人，适应环境的能力也不佳。因为自幼在情绪上受忽视，心中容易累积许多创伤，长大后也就容易敌视别人，严重情况下可能出现反社会的行为倾向。

权威型父母

权威型父母不仅提供温暖的教养，也为孩子设定清楚的家规，父母的教育理念是“以引导代替控制”。

例如：权威型的父母很清楚自己的底线是什么，当孩子的要求并不过分时，权威型父母会制定一套规则，让孩子自己制定计划。当计划完成时，父母便以礼物的方式激励孩子。权威型父母会对孩子的能力进行表扬而非看重事情的结果，比如：“你虽然没有得到奖励，但是这次爸爸妈妈看到你在努力”。或者会进行更具体的描述：“你这次的语文考试，阅读理解部分比上次进步了”，“你一直攥着拳头不说话，眼睛都没有看着我们，我知道你现在很生气”等等。

1、父母把孩子当成朋友，关心孩子的成长，耐心地倾听孩子的观点，照顾孩子的情绪。

2、鼓励孩子参与家庭决策，用自己的言行来做示范，教导孩子该如何适应生活。

3、在批评孩子不当行为的时候，有自己的原则底线并会花很长的时间耐心跟孩子沟通。

在这种既有温暖接纳，又有合理控制的教育方式下成长的孩子，其情商能力受到良好启发，因此更容易成为自信独立、积极乐观、自制力强、适应力佳的人。

有效表扬V.S.无效表扬

表扬是亲子沟通的一个重要方式，家长期待通过表扬激发孩子行动的热情，强化积极行为。但是，如果用错了表扬反而会起到反作用。科学地表扬才能发挥其价值。您知道该如何表扬孩子吗？您是否有意无意地采用了“无效表扬”？您是否知道如何更好地将“有效表扬”用于亲子沟通？

无效表扬

无效表扬会降低孩子从事某种活动的热情和兴趣，对一些原本喜欢做的事情也不再积极主动，而是为了得到表扬才去从事某一活动，无法起到表扬应有的激励作用。

1. 个人取向的表扬。

它指一种整体的评价，反映的是儿童青少年的人格特质或其能力水平，例如“你好聪明”、“你真厉害”等。

Ø 表扬孩子的特质或能力，孩子无法得知自己被表扬的具体行为，自然就无法继续激发其相应的积极行为；

Ø 为了维持家长所表扬的某种特质如“聪明”，孩子未来可能会放弃那些有挑战的任务，因为一旦挑战失败就意味着Ta“不聪明”。

2. 不真实的表扬。

它指不是发生在真实情境中的表扬行为，也就是说，孩子并没有做出值得表扬的事，家长是为了表扬而表扬，表扬的内容也只是一味地说好听的话。

例如：家长为了让孩子去做某事，明明知道有很大的困难但还是一味地告诉孩子“你一定可以的”、“你之前就做的很好”等，而孩子却认为自己根本做不到，也不知道如何克服那些巨大的困难。

3. 有失公正的表扬。

当表扬具有偏向性，而且孩子感受到偏向性存在时，表扬就失去了其效果。

案例1：家长总是能看到“别人家”孩子的优点，而忽视自己家孩子的优点，常常将自己的孩子与其同学、朋友做对比，未能全面客观地看待他们各自的优缺点。

案例2：在非独生子女家庭中，更迎合父母心意的特质，如相对安静听话的孩子常常获得更多的表扬。但事实上，顽皮的孩子身上同样具有很多闪光点，只是容易被表面的特质掩盖，家长有时会因此而忽略孩子的优势。

4. 不及时的表扬。

如果表扬错过了实施的最佳时机，孩子会失去期待，对表扬感到漠然。这样的表扬行为就失去了其所具有的激励作用。

例如：当孩子满心期待地想要和父母分享时，家长有时会因为没有时间听而打断孩子，这会大大降低孩子的积极性和主动性。如果家长经常没耐心地阻止孩子，亲子间的积极沟通也会越来越少。

有效表扬

有效表扬能够让孩子让孩子感受到来自他人的尊重和认可，产生满足感和胜任感，激发孩子产生积极正向的自我价值感，促进孩子长期保持良好状态的积极性与主动性。

1. 具体明确的表扬。表扬要有具体的内容指向，让孩子知道被表扬的积极行为，以激发更多类似的积极行为。

例如：更关注孩子在完成某事过程中所表现出的积极行为，如细致入微的观察、专注、遇到困难仍能坚持等，既让孩子感受到被充分关注，又给了孩子明确的行动方向。

2. 真实真诚的表扬。注意表扬时语言、表情和体态一致，真诚而不流于形式，只有真实情境中发生的带有真情实感的表扬才能激起孩子的积极性和主动性。

3. 因人而异的表扬。观察每一个孩子的兴趣、能力、性情，有针对性地对不同的孩子采用不同的表扬。

例如：对于性格比较内向的孩子，经常表扬能够增强其自信心；而性格比较冲动的孩子，表扬就要适可而止。

4. 及时的表扬。就事论事、适时的表扬能够有效调动孩子的积极性，促进其自信心的增长。

例如：哪怕孩子获得了微小的进步，如果家长能够及时地发现并表扬孩子，就能够激发孩子的兴奋感和成就感。

5. 形式多样的表扬。通过不同的方式表达对孩子的肯定和认可，除了言语表扬，家长可以增加表情表扬、肢体表扬等形式。

例如：给孩子一个大大的拥抱，温暖地拍拍孩子的背或者一个柔和而坚定的眼神，都能给与孩子支持和力量。

寒假书目推荐

《为什么我的青春期孩子不和我说话》

这本书由英国“最懂青春期孩子的人”——约翰·克尔曼博士所写。它能帮您打开青春期孩子的“沟通之门”。本书回答了家长们头疼的一些问题，比如“与青春期孩子沟通为什么难上加难？”“如何才能与青春期孩子打破僵局保持沟通？”“青春期孩子需要全新的教养方式”等等。

《正面管教》

本书告诉21世纪的老师和家长们：正面管教是一种既不惩罚也不娇纵孩子的管教方法，孩子只有在一种和善而坚定的气氛中，才能培养出自信、责任感、合作以及自己解决问题的能力，才能学会使他们受益终生的社会技能和生活技能。

《非暴力沟通》

本书入选香港大学推荐的50本好书书籍名单。非暴力沟通是神奇而和平的沟通方式，通过非暴力沟通，世界各地无数的人们获得了爱、平等、和谐和幸福。当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式，用不带伤害的方式化解人际间的冲突，去学会建立和谐的生命体验。

《为何家会伤人》

知名心理学家武志红老师的代表作之一。本书给为人父母的人，给困在与父母的关系中至今感到虚弱的人，给终将建立起一个明亮而美好的家的人。它从家庭、孩子、父母、夫妻关系的角度去诠释“为何家会伤人”，帮助了很多在原生家庭中受到伤害的人找到了答案。这本书不仅适合家长读，也适合孩子看，因为这是一本很温暖的书。

《你就是孩子最好的玩具》

央视著名主持人樊登推荐。“希望这本书能够帮助到你，我认为这是我人生中读到的最幸运的一本书，所以我把他推荐给所有准备当父母或者已经当了父母的家长们。我敢肯定，几乎所有读完这本书的人，都会觉得非常感激。”

生活很甜，好运连连

祝各位同学和家长们

2021新春快乐！

文案：王璇（昆明湖）  孙心悦（昆明湖）

审核：黄 慧   高 箫   肖凯文