“虽然我得了高血压、糖尿病，医生也建议不让我喝酒，但是我一天不喝酒就难受！”
黄大爷今年56岁了，他平时身体还算不错，他除了喜欢喝酒以外，别的没有什么不良的生活习惯。然而，前两天黄大爷在体检的时候被查出了高血压、糖尿病，医生就建议他戒酒。黄大爷也知道喝酒对身体不好，但是想要一下子把酒戒掉谈何容易。既然戒酒戒不掉，黄大夜就选择少喝点酒。
黄大爷的儿子看到黄大爷还是喝酒，就劝他彻底把酒戒掉。黄大爷隔三差五就听到他儿子劝他戒酒，所以他就有点烦躁了，因此就说了文章开头的那句话。
可能在生活中有不少人都有跟黄大爷相似的经历，认为既然戒不掉酒，那就干脆少喝点。那长期少喝点酒会不会对身体造成什么损害呢？为了让大家对喝酒有更多的认识和了解，今天医者良言就跟大家好好地聊一聊相关知识。
少量喝酒有益健康的说法在民间已经广为流传，并且它已经成为了不少人继续喝酒的理由。实际上，无论您喝多少酒，它对身体都是没有好处的，长期喝酒肯定会损害健康的。只不过，长期少量喝酒就相当于“慢性自杀”，少量饮酒对身体的危害会在以后的日子里显现出来。
早在2016年的时候，美国心脏病学会杂志上曾经发表过一项研究。这项研究对近90万人进行了12年的调查，发现长期适当量喝酒会使得房颤的风险增加8％，而且每天多喝一杯酒会额外增加8％的风险。大家不要觉得房颤没有什么，它可是脑梗死、心肌梗死的重要病因，严重的时候它是可以快速引发死亡的。换句话说，即便是适量饮酒，也可能会有致命的风险。
与此同时，在2017年的时候世界卫生组织已经把酒精列为了一级致癌物。换句话说，人类现在已经有确凿的证据证明了酒精对人类有致癌作用，而且后来的很多研究表明，长期喝酒会增加口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌、胃癌等癌症的风险。可能很多人觉得我在危言耸听，别急着听我慢慢道来。根据高中生物的理论，人喝了酒以后，它就会在相关酶的作用下被转化为乙醛，而乙醛本身就是一级致癌物。因此，酒精属于一级致癌物是不容辩驳的。
另外，我们都知道医院会使用酒精来消毒，这个主要是因为酒精可以影响微生物细胞膜的通透性、促使微生物的蛋白质变性。把酒精涂抹在皮肤上没事是因为皮肤有角质层的保护，当喝酒以后，我们的内脏是没有角质层的保护的，那它们无疑会受到损害的。
可能有朋友说了，喝酒可以起到降压的作用，其实这种观点是存在问题的。人在刚喝酒的时候，酒精会转化成乙醛，而乙醛具有扩张血管的作用，这个时候血压会有一定程度的下降，而这会让一些朋友产生酒精具有降压作用的错觉。
然而，乙醛代谢完以后，血管又会恢复原来的状态，血压也会随之恢复原来的模样。实际上，有不少人在喝酒以后会出现心跳加速的情况，而心跳加速就相当于使劲踩油门，这无疑会使得血压快速升高。从长远来看，喝酒会加速血管的老化，进而造成血管的弹性下降。血管的弹性下降以后，它对血压的缓冲作用就会减弱，这反而不利于控制血压。
在生活中确实存在着一些长期喝酒，身体依然健康的人，但是那个属于特殊情况，并不具有代表性。实际上，因为长期喝酒而引发悲剧的案例是有很多的。如果大家不信，可以环顾一下周围的人，看看是不是这个情况？
综合以上，长期少量喝酒也会对身体造成损伤，只不过这个危害需要很多年以后才会逐渐凸现。为了自己的健康，能戒酒还是戒酒吧！
虽然说喝酒对健康不利，但是如果喝得比较少，那毫无疑问会降低酒精对身体的损害。
与此同时，在喝酒的时候，应该先吃点菜，切勿空腹喝酒。由于酒精本身就会损伤胃粘膜，所以我们在喝酒的时候尽量少吃或者不吃对胃粘膜有刺激的食物，比如辣椒、芥末等。
在喝酒期间，应该适当地多喝点白开水，这样不仅可以稀释酒精，还能促进酒精的排泄。
对于那些喝酒脸红的人，应该避免喝酒。这类人之所以喝酒脸红，主要是因为他们的体内缺乏乙醛脱氢酶，所以不能及时地把乙醛代谢出去。体内的乙醛多了以后，就会使得毛细血管扩张，而毛细血管扩张的外在表现就是面色发红。一些研究表明，喝酒脸红的人得癌症的风险要比正常人高得多，因此喝酒脸红的人应该尽快避免喝酒。#健康明星计划#
我们都知道，酒精本身就会损害胃粘膜。如果我们喝酒以后立刻吃一些损伤胃粘膜的药物，那无疑会进一步加重胃粘膜的损伤。因此，我们在喝酒后，短期内应该避免使用某些损伤胃粘膜的药物，比如阿司匹林、布洛芬、芬必得等。#健康2022#
另外，在喝酒后的短期内，尽量避免吃头孢类、硝咪唑（比如甲硝唑、替硝唑等）类药物，否则可能会发生双硫仑反应。一旦发生了双硫仑反应，轻者会出现面部发红、头痛、恶心等的症状，重者还可能会出现呼吸困难、心慌、胸闷等的症状，甚至可引起死亡。#健康科普大赛#
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