自从疫情完全放开以后，大多数人都受到了病毒的冲击，很多年轻人经历了发烧，浑身疼，咳嗽等症状，基本上都已经恢复了。
但是对于60岁以上的老年人，病毒的危害就显得格外沉重，特别是对于有基础病的老年人，如果感染了病毒，那真是雪上加霜，日子相当难过。
最近我们这边的老年人，很多人感染以后都抗过去了，但是还有个别年龄大的老人，最终没能经受住病毒的侵害，让人扼腕叹息，感叹人生无常。
其实一旦“阳”了，最关键的就是要做好自我防护，建议60岁以上的老年人，千万要做到7+7+7，避免复阳。
那么7+7+7到底是什么意思呢？简单的来说就是7天治疗期，7天恢复期，7天巩固期，同时调整好饮食，补充营养，增强抵抗力。
当我们感染新冠病毒之后，身体会出现发烧，疼痛等反应，其实这也是我们的免疫系统和病毒抗争的过程，年轻人身体好，一般3到5天就完全恢复了。
但是60岁以上的老年人，身体状况差，感染病毒以后，有些人不发烧，但是病情却发展很快，这个时候如果身体不舒服，就要及时的看医生，切不可拖延，7天之内要积极治疗，不要认为症状不明显，就能抗过去。
当我们感染后，消化系统也会受到影响，出现不想吃饭，没有胃口等现象，这个时候可以吃一些营养易消化，高蛋白的食物，可以增强人体的免疫力，对抗病毒更轻松。
1。准备一个小碗，打入3个鸡蛋，用筷子顺一个方向搅散，加入少许清水，鸡蛋与水的比例是1比1.5，再加入少许食盐，增加鸡蛋的底味，再加入几滴香醋去腥增香，搅拌打匀。
2。取一个小盆，用漏勺滤出鸡蛋液里面的泡沫，然后倒入盆中，再用保鲜膜覆盖，防止水蒸气进入鸡蛋里面。
3。锅里面烧水，放上篦子，再放上打好的鸡蛋液，盖上锅盖，等水烧开后开始计时，大约蒸8分钟左右就可以了。
4。接下来调一个料汁，取一个小盆，加入生抽10克，芝麻油5克，用筷子搅拌化开，小葱两根，洗净后切成葱花，放入盆中备用。
5。把鸡蛋蒸好以后，掀开锅盖，取出蒸好的鸡蛋，去掉保鲜膜，倒入刚才调好的料汁，撒上少许葱花，美味即成。
网上有一些专家说，新冠就是一场“大号感冒”，其实这个说法有失偏颇，有些人延续半个月还没有完全恢复，还有人会失去味觉和嗅觉。
对于老年人来说，恢复期更应该注意，这段时间尽量不洗澡，不洗头，不过度运动和劳累，做好防护，多吃一些营养食品，比如富含蛋白质和钙质的豆腐，好消化，助力身体恢复。
1。准备嫩豆腐一块，改刀切成小方块，放入盘中，生姜一小块先切成姜末，蒜子一把剁成蒜末，小米辣两个切成辣椒圈，韭菜一小把切成段，五花肉一小块剁成肉末备用。
2。取一个小盆，加入蚝油5克，生抽8克，老抽3克，鸡精3克，食盐3克，用勺子搅拌均匀。
3。锅中添入适量清水，水开后加入一勺食盐，再加入少许老抽增加底色，下入豆腐块，改中火煮2分钟，两分钟过后捞出控水。
3。重新起锅加入少许食用油，放入肉末炒香，放入姜蒜和小米椒，加入适量清水，倒入刚才调好的料汁。
4。搅拌化开调料，煮开以后下入豆腐块，改中小火煮3分钟，使豆腐入味，然后勾入适量的水淀粉，增加菜肴的口感，把汤汁收浓下入韭菜段，用勺子推动几下，关火盛入盘中，美味即成。
很多人感染以后，过了10多天就觉得是完全恢复了，生活中开始无所顾忌，其实第三个7天也不能放松，依然要做好防护，在家可以做一些轻微的运动。
吃一些营养的食品，比如鸡肉，牛肉，鱼肉，坚果，蔬菜等，出门要戴口罩，防止“复阳”，进一步巩固身体素质，增强抵抗力和免疫力。
1。准备三黄鸡半只，去掉壳和鸡爪，放在盆中，生姜和大葱分别切成片，再抓入几粒花椒，两粒八角备用。
2。起锅烧水，加入料酒10克去腥，加入食盐3克，凉水下入鸡肉，用勺子翻动几下，使鸡肉受热均匀，水开以后，撇去浮沫，下入葱姜和大料，转小火，盖上锅盖焖煮15分钟。
3。大葱一段切成马蹄片，洋葱半个切成条，生姜一块切成姜末，青线椒一个切成辣椒粒，小米椒一个切成辣椒圈，一起放入盆中备用，不喜欢吃辣的可以去掉青红辣椒。
4.15分钟过后关火，继续焖煮5分钟，使鸡肉完全熟透，然后捞出鸡肉，放入盆中放凉备用。
5。接下来熬制葱油，重新起锅添入一勺食用油，倒入葱姜和洋葱，开小火，慢慢炸出香味，把洋葱炸至微黄色时捞出，然后把热油倒入辣椒盆中，瞬间激发出辣椒的香味。
6。盆里加入食盐2克，白糖1克提鲜，生抽5克，用筷子搅拌化开备用。
7。把鸡肉取出，切成大小均等的小块，放入盘中，再把调好的料汁，均匀的泼在鸡块上面，就可以上桌食用了。
60岁以上的老年人，即使身体“阳康”以后，也不能大意，不要认为感染过后，身体已经产生了抗体。
其实根据国外的经验，如果不注意防护，很容易再次复阳，造成多次感染的现象，所以在完全恢复之后，也要积极锻炼，增强身体的抵抗力和免疫力。
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