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不想跑步就在家踮脚,每天坚持81下,胜过跑步2千米,还不伤膝盖2023/8/31 17:21来自浙江
晚风是如此温柔
>《体育运动》
2023.09.25
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坚持每天踮脚甩手100下,4周甩掉三高甩走赘肉,不伤膝盖胜过跑步
厉害!在外跑步3000米,不如交替踮脚8分钟,不伤膝盖,有效降糖
踮脚,800年的养生法 踮脚,在古代叫“...
每天踮脚5分钟,疏通全身经络,保护膝盖,延缓衰老
想减肚子试试踮脚尖,1天75次,减腹部赘肉,还不伤膝盖
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