在古代的时候，传送一个远处的消息，可能需要几天甚至是半个月的时间，但是现在，前一秒刚发生的事情，后一秒从网络上就能够得知，我们每个人都有着可以观察世界的窗口，这就是手机。现在很多人都有一个习惯，就是睡觉之前一定要玩一会手机，如果不玩手机，就感觉好像是什么事情没做一样，其实这样的习惯是非常不好的。如果是长期睡前玩手机，会给身体带来一些潜移默化的伤害，那么长期睡前玩手机的人，身体会出现什么变化呢？
长期喜欢睡前玩手机的人，身体会有什么变化？
影响睡眠
喜欢在睡前玩手机的人，应该都有这样一个感觉，原本是只打算玩一会手机，但是不知不觉中几个小时就过去了。玩手机的时间大大的占据了睡觉的时间，并且玩手机还容易让大脑变得兴奋，也会影响到睡眠质量。长期在睡前玩手机，就会导致睡眠时间变短，失眠质量下降，身体得不到充分的休息，新陈代谢就会变慢，内分泌会出现紊乱，自然也会加快人衰老的速度。
影响视力
我们会发现现在有很多的小孩，都已经戴起了近视眼镜，多数都是由于手机电脑玩的太多导致的。很多人喜欢晚上关了灯之后，躺在床上玩手机，手机屏幕上的光就会对眼睛造成刺激，时间久了，就会出现短暂性的失明，对视网膜也会有所损伤。这样下去，视力肯定是会慢慢下降的。还有一部分人喜欢侧躺着玩手机，这会很容易压迫到视觉神经，如果是经常左侧，左眼就会视力下降，如果是经常右侧，那么右眼的视力就会有所下降。
皮肤变差
每每看到别人的皮肤光滑、白嫩、没有斑点，都非常的羡慕。对于经常喜欢睡前玩手机的人来说，想要保持一个好的肌肤是非常难的。因为手机是有辐射的，如果经常对着脸，就会导致皮肤变差。并且睡前玩手机，手机上的亮光，会对皮肤产生刺激，毛孔会越变越大，所以很多人在玩过手机之后，就会觉得自己脸上油油的，会加速女人皮肤衰老的程度，所以很多喜欢睡前玩手机的人，会比一般人看起来要老很多。
诱发颈椎病
很多经常睡前玩手机的人，会发现脖子非常的僵硬，那是因为在玩手机的时候，人总是会长时间保持一个姿势，姿势不正确，就会给我们的颈椎增加很大的负担。长期下去，就容易诱发颈椎病，对我们的生活也会有所影响。
从这些危害就可以看出，睡前玩手机对身体是不好的。所以为了身体健康，一定要时刻关注自己的身体，不要总是在睡前玩手机，经常这样做的话，虽然短期之内看不出有什么区别，但是长期下去，会给身体健康带来很多的影响，并且还会出现睡眠质量变差、视力变差、皮肤变差、诱发颈椎病等等，这些后果都是我们不想看到的。
现在很多的上班族，因为白天上班非常的忙碌，能够让自己放松下来的时间就是晚上了。所以很多人晚上舍不得睡觉，喜欢刷刷朋友圈，看看电视，玩玩游戏，放松一下身心。但是经常这样做的话，虽然说心理得到了满足，但是对身体却有很大的影响，还会加快人衰老的程度。人人都希望自己可以永葆青春，当然不希望自己和同龄人站在一起，要显老很多。所以说，为了自己的健康，为了自己的容颜，还是趁早放下手机，好好的睡个觉吧。
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