克利夫兰诊所值得收藏的好图、关于『痛风』、简单扼要、条理清晰。
1. 很多人（血）尿酸水平高、但是真正发展为痛风的还是少数。
2. 在古代、痛风还不是阿狗阿猫都能得的疾病、多数时候是国王如亨利七世亨利八世这样的人得病、因此甚至被称为国王病。今日50-60岁男性是高危期。女性一般问题不大、因为有雌激素在保护、然而蕨经之后风险也就会显著上升。
3. 家族里有痛风的、你的风险也上升。人种也有区别：黑人痛风风险是白人两倍。
4. 痛风不可置之不理。不仅带来关节疼痛乃至变形、还会增加其他疾病风险如高血压、糖尿病、损害肾功能。
5. 痛风真的很痛很痛、不是一般的痛。疼痛程度或可与烧伤和骨折媲美、很容易因此卧床不起、丧失劳动力。
6. 痛风的确多发起于大脚趾、但绝对不仅限于此处。脚跟、脚踝、膝盖、手指、手腕、手指、手肘等都可能发病。
7. 光凭饮食调节未必能预防痛风发作。嘌呤固然要少吃、然而一旦发病了药还是得吃、甚至长期吃、乃至终生吃、来把尿酸压下去。自己随意判断不吃了完全可能导致卷土重来。
8. 不是说痛风了就不可以吃肉了。瘦肉、白肉（鸡肉、火鸡肉）等还是不错的。然而高嘌呤的东西尤其是内脏、海虾、萝卜丝特（龙虾）、海贝等等必须非常小心。
9. 控制体重很重要——肥子本身就会增加痛风风险。
10. 别以为只有高嘌呤才是问题、日常食物中极端常见的甜味添加剂高果糖浆同样是痛风最好的伙伴、同样能够显著升高血尿酸水平。
11. 多喝水。多喝水作用极其显著。少吃盐、多吃盐相当于三体里的乱世纪一样为你自己脱水。
12. 曾有迷信认为奶制品对痛风不利。错、某些奶制品反而能够促进人体排出尿酸、譬如品质优良的牛奶。
13. 一味地追求低碳水饮食也会对痛风不利、也会令尿酸水平反而升高。不要走极端。
14. 痛风之后不是说一辈子不可以喝酒。而是先要把尿酸打下去、然后看情况可以喝一些、尤其是相对好一些的酒如红酒、但是必须非常自控、一定要少喝。同时、啤酒和烈酒依然是禁忌、容易死灰复燃。
