【解密】孩子矮小的原因，如何帮助孩子长高

小西妈

“我们爸爸妈妈个子都不高，我们的孩子在学校里坐座位也总是第一排，我的孩子到底有没有什么问题啊？”

“我们爸爸妈妈个子都很高，我们孩子幼儿园都长得很快的，上一年级坐最后一排，每一学期都要往前调一排，感觉长得越来越慢了，这是怎么回事啊？”

小东爸

我们儿童保健科和内分泌科的医生几乎天天都会被问到类似的问题，家长们现在也非常关注孩子的身高素质，但是怎样才算矮，怎样才算长得慢，怎样才要去找医生，还不是非常明白，今天豆苗妈妈就来和大家说清楚。

一、什么是儿童矮小症？

即儿童身高低于同种族、同性别、同年龄平均身高2个标准差（2SD）或低于第3百分位数。

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世界卫生组织（WHO）推荐的宝宝生长曲线图

二、为什么孩子身材矮小？

1. 生长激素缺乏或分泌不足：又称“侏儒症”，是指下丘脑-垂体前叶功能障碍造成生长激素分泌不足引起的生长障碍。

 

2. 性早熟：是指女孩在8周岁以前，男孩在9周岁以前出现第二性征发育。如性早熟没有及时治疗，会导致最终成年身高矮小。

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3. 甲状腺功能低下。

 

4. 宫内生长迟缓：是指出生体重、身高低于同胎龄同性别的第10百分位，有约半数的宫内生长迟缓宝宝可能导致成人期矮小。

 

5. 家族性矮身材：是指家庭成员中有身材低于第3百分位者，孩子生长速度通常正常，骨龄亦正常。

在身高问题上，遗传因素有着很强的作用，父母的身高对宝宝的高矮很有影响。一般来说，父母是高个子，宝宝从小就会比同龄人高；父母是矮个子，尤其是双方都矮的话，孩子很可能是矮小的。

 

6. 精神社会性矮小：

目前有研究发现：情绪障碍同样也会影响身高。如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的关爱（尤其是母爱），那么他的身高常比同年龄儿童矮小，国外称之为“情感遮断性身材过矮症”，其发生原因，主要是下丘脑-垂体系统机能受情绪抑制，进而引起垂体的生长激素分泌减少。

 

7.其他疾病：如长期营养不良、严重睡眠障碍以及先天性卵巢发育不全综合征、某些代谢性疾病和慢性疾病等。

三、什么时候要去看医生？

每个宝宝要定期体检，检查体重身高等指标，1岁内每3个月一次，1岁以后6个月随访一次。

若发现下列几种情况，应及时至儿童保健科或内分泌科就诊：

1.  身高低于同种族、同性别、同年龄平均身高

2个标准差（2SD）或低于

第3百分位数。

2. 身高增长速度过慢：

对儿童应进行有效的动态监测，及时记录生长发育中的身高，并对其进行分析。

若：

1）1周岁至2周岁一年生长速度低于10CM

2）2周岁至3周岁一年生长速度低于7CM

3）3岁到青春期每年生长速度低于5CM

则称之为身高增长过慢。

3. 发育过早：是指女孩在8周岁以前，男孩在9周岁以前出现第二性征发育。

如有以上三种情况，专科医生通常会进行骨龄等测试来寻找矮小的原因。

四、家长们怎样帮助孩子长高？

除了内分泌疾病引起的矮小需要由专科医生诊治，家长们可以从科学运动、均衡饮食和充足睡眠等方面来帮助孩子长高。

1. 科学运动：

各年龄段可以选择适合的运动：

1）1岁以内的宝宝：给宝宝做一些被动操、按摩抚触；出生后半个月的宝宝就可以开始训练抬头、4个月训练翻身、7个月开始训练爬行，这些均有利于宝宝的生长发育。

2）1-3岁宝宝：练习行走、跑、跳等。

3）3岁以上：可以根据年龄选择拍球、跳绳、游泳、骑车、舞蹈、室外综合游戏、排球、篮球等运动。

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Tips

通常建议儿童多些跑跳、球类等户外运动有利于长高，如举重、哑铃等负重运动则不利于身高增长。户外活动还可以通过紫外线照射皮肤产生维生素D，有利于骨骼生长。

 

2. 均衡饮食

帮助宝宝养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，保证每天摄入足够均衡的各种营养素，相对多食优质蛋白质及钙量丰富的乳类等食物，少吃零食、饮料等。

 

3. 睡眠方面

夜间10点至凌晨2点，在孩子睡熟的状态下，生长激素分泌是最多的，所以想让孩子长高，需要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，保证睡眠时间和质量，不要过晚入睡，不要开灯睡眠。

 

4. 其他方面

1）积极防治慢性病。

2）给孩子营造一个温馨安全、充满关爱的生长环境，这样不仅有利于宝宝的身高发育，对宝宝的心理和智能发育也是有帮助的。

豆苗妈妈的话

身材矮小，对孩子来说，会造成自卑心理，对于家长来说，也会造成很大压力。很多家长为了让孩子长高给孩子吃过多钙片或者很多保健品，但是这样，有时会适得其反，尤其是某些含有激素的食物或药品，不仅对长高没有帮助，还有引起早发育而影响最终身高的风险。矮小症，大多都是疾病引起的，需要家长们早发现早干预，以免贻误最佳治疗时机。

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作者介绍

豆苗妈妈

儿保妈妈成员之一，家有豆豆苗苗两千金。