哈!既来之,则安之。
不知不觉中,女性养护系列也做了好几期了,今天便是要听正安中医的李无忌大夫聊聊“老朋友”的那些事儿。
作者:李无忌
没错,月经是女性特殊的生理现象,生活中大家关爱地称为“老朋友”,但你对这个老朋友的了解够吗?不了解,就可就是“最熟悉的陌生人”了。
真面目在档案里已经介绍得很清楚了,大家对号入座就可以了。
【不过有个小细节要说明一下】月经周期虽说28天一次为最好,但并不一定非得这个天数才算正常,前后相差一周都是没问题的,关键在于要有规律。简单说,每次的间隔时间都是一样的,每次的持续时间也是一样的,每次的经量也都差不多。
这样看来,是不是很多人的担心就不存在了,有些所谓的“月经不调”,其实并不是真的不调,只是不同人的个体差异而已。
上面说的是普遍情况,当然也有那不守规矩的
另外,围绝经期时,也就是临近更年期,月经的改变是首要的临床症状,会出现比如月经周期不规则,经期延长,经量增多或减少,然后逐渐减少而停止。
还有那天生仙骨的
《傅青主女科》中提到:“妇人之中,有天生仙骨者,经水必四季一行,盖以季为数,不以月为盈虚也。”这里提到的“季经”是特殊的情况,指三个月来一次月经,比较少见。与此相同的,还有并月、避年的,分别指两个月来一次月经和一年来一次月经。
这些虽看似异常,但还是那句话,“关键在于要有规律”,若常年都这样,且没有其他不适,都属于正常,不必自己吓唬自己,乱治乱吃药。
就像前面档案里提到的,月经是负责向你传递身体的情报的。
如果本来都很有规律的,突然有一次月经提前了或者推后了,或者持续时间延长、缩短了,或者量突然增多或减少了,又或者伴有明显的腹痛,等等,那么就可能发生了月经不调。
不过也先不要过于担心,女人一生之中要和“老朋友”见几百次面,总会有个早到或迟,偶尔出现个小波动也是在所难免的。等到下次月经再看,如果恢复正常了,那便无妨;如果连续两三个月经周期都有问题(或者这老朋友一直都不守时、闹别扭),那么可能就真的是月经不调,需要重视了。
今天说说月经不调中的一种——月经延期。
但是如果超出7天后还没有来月经,即为月经延期。
首先,要排除一些可能,比如怀孕、更年期提前、卵巢早衰、手术所致, 因为这些情况所导致的月经延期是要特殊对待的。如果只是偶尔不经常发生,那么基本都源于以下的原因。
月经迟到的调理要分清体质和病机。不过正安中医的李无忌大夫教给大家两招,无论哪种体质的女性都可以用,每晚睡前躺在床上做乳房操和 暖宫操,都有助于改善月经迟来的问题。
【乳房操】啥不说了,直接上图
【暖宫操】继续上图
【月经迟到的】暖宫操100个、乳房操50个(2:1比例);【月经正常的】也可以做哒,按1:1比例就好了。持之以恒,可以让你拥有好睡眠、好心情、好容颜。
对于一个吃货小编怎么能没有食疗呢?嘻嘻,是不是说到你们心坎上了。
【制法】陈皮3克,山楂3粒、菊花3粒、玫瑰花4粒、枸杞10粒、冰糖一粒。开水冲泡。
适合于平日喜欢肥甘厚味、饮食不够节制、缺乏运动、体形肥胖的痰湿体胖型女性,除了月经迟到,还常伴有容易犯困、疲劳、便溏、皮肤不紧致、眼泡浮肿、腹部赘肉、白带过多、甚至不孕。
【制法】黄酒30毫升、红糖一勺,煮开,晚上睡前喝(注意:需要喝热的)。月经前一周开始服用。
适合于任脉虚寒型的女性,除了月经迟到,还通常伴有痛经、胃部和小腹发凉、食后腹胀、手脚冰凉、脸上长痘痘,甚至不孕和胎停孕。
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