晚上经常失眠是咋回事？怎么摆脱失眠？【精选】

中医教学栏目：优酷搜索「小道经方」

【导读】

按理说咱们冬天应该“合于四时”，早睡晚起，可是还是有好多朋友晚上睡不着，健康人九十点钟就应该困的不行，可是有多少人熬夜，睡不着，睡不好呢？

失眠背后的秘密

脾胃是气血生化之源，脾胃功能弱了，生血的能力差了，就容易导致血不足以养心。为什么血不足以养心就会导致失眠？

内经云：“心舍神”，就好比是咱们身体的司令，平时它在脑里办公，住在心里。我们过度思考，过度兴奋，血老往头上冲，导致神无法归心就容易失眠。而我们要做的就是要把充在头部的血降下来，才能治疗好失眠。

失眠了该怎么办？

一、多喝粥

喝粥能快速帮助我们补充身体津液水平，津液足，血足，血能养好心，是保证良好睡眠的前提。

二、经方汤药

（以下内容供大家学习参考，具体可观看优酷视频《小道经方》）

1、像上文中所讲的充在头上的血过多，而我们要做的就是把这个血降下来，就可以考虑酸枣仁汤。枣仁汤温降肝胆经络，针对“虚劳虚烦不得眠”的情况

酸枣仁汤方：

酸枣仁二升 甘草一两 知母二两 茯苓二两 川芎二两

2、入睡困难。如果11点前不睡觉，过了11点就睡不着了，或者11点之前睡着但是11-3点这个时间段会醒来或者起夜。11-1点是胆经当令的时间，1-3点是肝经当令的时间。这个时间醒来或者睡不着都说明是肝胆经络有问题了。方剂可以考虑小柴胡汤。

小柴胡汤：和解少阳，舒缓肝胆经络。

柴胡半斤 黄芩三两 人参三两 半夏半升 炙甘草三两 生姜三两 大枣十二枚

3、长期失眠，嘴唇颜色已经变粉或者发白的情况，是说明血虚已经非常厉害了。这种情况的童鞋， 就需要注意补血，可以考虑四物汤、芎归胶艾汤加上四逆汤先恢复身体的脾肾功能，同时补津液。

芎归胶艾汤：

川芎二两 阿胶二两 甘草二两 艾叶三两 当归三两 芍药四两 生地四两

4、晚上睡眠总是不安稳，烦躁，小便黄赤，舌尖红热甚至有灼热感的人，就需要考虑黄连阿胶汤。黄连阿胶汤帮助祛心经的虚热同时安神。注意：不要长期使用，以免伤脾胃。

黄连阿胶汤：

黄连四两 黄芩二两 芍药二两 阿胶三两 鸡子黄两枚

2014年11月《小道经方》正式上线，

每周二于优酷视频专辑页面定期更新。