天然的“祛湿王”，每天吃一点，排出体内湿毒，和大肚腩说拜拜！

说到湿气，相信大家都不陌生吧？湿气看似普通，但是对身体和生活的影响都非常大！这个季节刚好是湿气在体内肆虐的时候，湿气重常常会引来大大小小的疾病。湿气是万病之源,不仅影响着身体的健康，同时，还会引起肥胖，很多女性身体肥胖，可怎么节食或是减肥效果都不明显，这就是身体内湿气重而引起的肥胖。

苦瓜中含有较多的苦瓜素是对我们人体有很好的医药作用的一种物质，同时苦瓜中还含有丰富的维生素，不仅能够起到祛湿的作用，还多治疗因肥胖引起的三高症状又很好的效果。每天多吃一点苦瓜轻轻松松健康祛湿瘦肚子。

茯苓是祛湿高手。取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿。

大家都知道红豆补血，却不知道红豆还是祛湿食品吧，用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。

扁豆被称之为豆中之王，中医理论中认为扁豆味甘、入脾胃经，主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。扁豆性温而色微黄，与脾性最和，因此多吃扁豆可以补脾而不滋腻、是一味除湿而不燥烈的健脾化湿的良药。

醋泡大蒜含有某种物质可诱导组织内部脂肪代谢，有降血脂和降低胆固醇的作用，经常食用还有很好的排除体内湿气的效果。

无花果，具有清热生津、健脾开胃，消肿、开胃的作用。它祛湿功效基本来自于无花果的健脾的作用，它在帮助身体排泄的同时，体内的部分“湿”可以一同被排出体外。

糙米

每天坚持吃一碗糙米粥，或者一杯糙米豆浆，就能实现排毒以及美容养颜的作用。糙米其实就是一种全米，它最大程度保留了米糠，富含膳食纤维，具有吸水、吸脂的作用，稍微吃一碗，饱腹感就非常强烈，还能整肠利便，对于排毒很有帮助。