如何和一个轻度抑郁症的亲人相处？

“听不进劝”这种做法对于患上抑郁症人的评价就是极其错误的。

打个比方。假如你是一个背井离乡在城市工作的年轻人，单身，早上叫醒你起床的手机闹钟突然失去作用，你匆匆忙忙起来。到了屋外，发现今天下雨了，想着再不快些等下要迟到了，一迟到就会影响工资，于是你跑着到了地铁站。在等地铁的时候，发现自己因为奔跑而弄湿了鞋，由里到外，够难受的。上班路上的不顺突然延续到上班时间里，你被同事开了玩笑、你突然今天还被上司说了表现有待改进。晚上回家，你倍感委屈，于是拿起电话拨给远在异地的朋友。这个时候，如果这个你最亲密的朋友对你说：“不要萎靡不振啦，在大城市有压力才有动力，你要继续努力，迎难而上啊！”

是不是感觉说这话的朋友离我们自己好远。你自己的心里大概也会有：“你什么都不懂，还在那里撒毒鸡汤！早知道不给你打电话了！”这种想法。

在心理学上，这是有一定根据的。

而此刻，如果，朋友安慰你的方式是一起咒骂这天的坏运气、陪着你一起沦陷，也许你的感觉会好很多。这种做法，在心理学上称为“共情”。

而这样的一种心思，在心理学上，称为“心理防御机制”。

当我们心情不好，朋友安慰我们说努力，我们只能感觉不舒服，这是由于我们的心理层面，对这个朋友的话产生了一些防御的状态。而如果我们这时候，适当的去表示对朋友的理解，就算什么也不说，朋友也会觉得很舒服。因为此时TA的心理不再树立防御，而这也说明TA找的安慰，是真的安慰到她了。

所以我建议是，面对患有轻度抑郁症的亲人，盲目的洒鸡汤绝不是正确的做法，这样的话只会让亲人与自己的做法更远。

所以，你作为一个聆听者，如果你不能够做到共情，那你就闭上嘴巴就真的去听，让他能够去感受一些纯粹的身体上的这种力量支持。