如何陪伴患有抑郁症的家人或朋友？

抑郁症患者最痛苦的就是无价值感、自我否定、焦虑、失眠及各种身体不适症状。陪伴抑郁症患者最好的方法就是让他产生价值感，让患者感觉到自己是一个有用的人。

所以在力所能及的情况下，尽量做一些自己能够没有压力但能带来满足感的事情。如果身体允许就做自己习惯了的工作（当然不要提出要求）。也可以为家人做一些有意义的事情，从中体会自己在家中的重要性而达到一种价值感的满足。

有很多人认为抑郁症患者既然病了就在家休息，什么也不要干。这是极其错误的。适合的工作不仅不会增加负担反而会获得满足感，最好能参加一些亲友的社交活动。让患者自己感到正常。

家人的接纳十分重要。抑郁症患者本身具有很强的病耻感，如果家人不接纳，会造成病人更强烈的病耻感。更加抑郁，另外抑郁症患者的负能量也会造成家人的情绪低落。所以家人尽量不要在患者面前表现出不开心的样子。以免给患者增加负担。抑郁症患者总觉得自己给家人带来了不幸，很内疚。所以不要让患者增加更多的内疚感。

作为患者本人要多将自己的感受和想法对家人倾诉，作为家人要多倾听。多同情，而不是责备或者要求更多。很多家人都缺乏耐心。因为抑郁症患者的家属多不愿接受自己的丈夫或妻子患有抑郁症这一事实，往往会逃避甚至嫌弃。所以作为配偶一定要多陪伴、多体贴、多关怀。有很多抑郁患者并不把自己的情况告诉家人，主要原因就是怕被抛弃或者嫌弃。

虽然抑郁症患者会给家庭带来很多麻烦，但是家人的耐心和陪伴才是最重要的。往往压死抑郁症患者的最后一根稻草来自家庭！希望家庭中的每一个成员都要关切而非羞耻！

我是心理问答达人：夏虫不可语冰2008，关注点赞评论转发可以阅读更多心理健康教育方面的文章！