微头条

有人曾经问我最厉害的心理学是什么？是那种打一个响指就能让人进入睡眠的心理大师吗？我想说的你看到的只不过是一种表演，这个世界上没有人能够催眠你，除了你自己，催眠师只不过引导你进入你的睡眠，任何高明的催眠师都不能催眠一个不想被催眠的人， 人只能给自己催眠，同样，人也只能自我疗愈，心理咨询师只不过起到一个引导作用，其中最厉害的心理学应用就是共情能力，没有共情，就没有疗愈。

Empathy共情又译作同理心 由人本主义创始人罗杰斯所阐述的概念，是试图站在对方立场上感受对方的感受，从而表达出这种感受，共情不是同情。不管你给他人讲多少道理，做多少工作，如果此时此刻的内在没有被完全看到，他们就不愿意改变，也就不可能被疗愈，很多试图疗愈别人的人大部分都在做这样的无用功。

共情能力让人类区别于其他动物成为灵长类动物，动物都会存在“利我”本能，人类在亲情友情以及爱情中都要有“利他”产生的补偿心，而这就是共情，人是活在缺失中寻求补偿的，没有补偿就会迷失，没有补偿，生命就会失去精神沦为动物的一个层面。人与人之间是通过感受的表达来连接的。也就是：我有一种情绪，萦绕在心间。你看到了它，理解了它，我们之间就产生了连接。如果你能替我表达了出来，我们之间就产生了亲密。这就是共情，这是世间最好的心理治疗处方。共情包括身体感觉，并不单纯指思维，而在《了凡心疗愈》意识疗法中更倾向于尊重身体的感觉。

有时候思维并不能产生真正的共情，如果过度关注别人的思维，因为思维的不确定性，我们不能随时感受到对方的思维，那么就会变得很敏感，太敏感的人会体谅到他人的痛苦，当敏感的人会被动性的洞穿对方的难处，就不能无动于衷，总想着为对方分担一些，于是无觉知的委屈自己。敏感的人在事情未发生前就提前自我创造了痛苦，太过关注对方的思维往往会让自己发展为讨好型人格。

真正的共情就是感受对方的感受而非思维，这些感受最直观的就是情绪，情绪通过一张镜像神经元的无线网络进行传播，镜像神经元是我们大脑的一小部分，能够让我们有共情同理心，理解其他人的感受。共情是没有标准可言的，没有什么正确或错误的方法。仅仅就是倾听，保留空间，不带评判，带着情感去连接，以及与对方交流那些令人难以置信的伤痛，让对方知道“你不是一个人。”而不是妄图进入别人的思维去分析去试探，那样就像是王阳明先生说的“有心”，有心人在跟人交往中是不能产生共情的。

人际交往是需要共情能力的，阿德勒说过：对别人不感兴趣的人，他一生中遇到的困难最多，有人反驳说我也对人感兴趣啊，是的，我们一般感兴趣的是对方开的什么车买的什么房子结交什么样的权贵，这不是对他这个人感兴趣，究其原因只不过对他的职业收入跟交际对象感兴趣，正真对人感兴趣就是共情，他有什么样的梦想向往什么样的生活想成为什么样的人，就像是伯牙遇见子期的第一声琴音！能够设身处地的为别人着想，感受别人感受的人，永远不必担心自己的前途，这就是共情的力量。

家庭教育也是需要共情能力的，我们有时候听到父母发牢骚说：“孩子一点都不理解父母，可怜天下父母心！”那是孩子没有从父母那里获得共情的能力，这也是原生家庭的缺失，一个孩子摔倒了，他可以获得两种爱： 一种爱是妈妈说，宝宝给你吃颗糖果：用美好的感觉替代糟糕的感觉； 一种爱是妈妈说，宝宝，你哪里疼，告诉妈妈，用共情和理解让这个孩子感觉到妈妈对自己的在乎和接纳。 往往我们在原生家庭中缺少的是后一种爱，就是在脆弱的时候的理解和陪伴以及指导。如果家长能真正倾听孩子的叙述，孩子就能容易地表达他们面临的困境。有时候，孩子需要的是我们能与他们产生共情，让他们明白父母在跟我一起承担痛苦，那么孩子也就培养一种自律的能力，它可以帮助孩子推迟满足感，从而获得更大的幸福。

让孩子获得幸福的前提是能为他人着想的“利他”，这样才会理解别人的付出，才会懂得珍惜这种付出，只有这样孩子才知道何为真正的尊重。尊重他人的实质，是懂得珍惜自己。尊重他人时，你也一定可以察觉自己，使自己变得更有价值。

当我们爱上一个人的时候也是以共情开始的，爱是最深层次的共情，是进入另一个人最深人格核心的唯一方法。没有一个人能完全了解另一个人的本质精髓，除非爱他。 只有当我们真正处在爱情中，真正理解对方的感受时，我们的内心才将收获一直寻觅的平静和幸福，这就是爱的真谛，所以《了凡心疗愈》里一直提到在两性关系中说出你的感觉，这其实是共情的另外一种表达，也是爱的表达。

共情不是廉价的安慰，是进入你，了解你。 是放弃改变对方的意愿。 是真正的尊重，就是允许他人以他们的本来面目存在。 当一个人不能做自己的时候，也不能允许别人做自己。 但我们只有真正的做自己才会有力量，自己有力量才能有爱去反哺他人。 当你做好了做自己的准备，你就不会再害怕失去谁。你就可以从容收获你的友情亲情跟爱情，这也是心理疗愈中最厉害的能力。