在生命演化中，水起到重要作用。中医里的“水”比比皆是：肺主行水、为水之上源，肾主水液，脾主运化水湿……
气、津、血、湿、痰等，均与水关系密切。后天之本把水谷化为精微，这也是水到气的气化过程。水化为气，就有了内在动力，从而产生推动生命的长养。
这种动力，不仅推动生长、发育，推动脏腑、经络、血液的运行，在防御及固摄方面也有重要作用，如护卫全身肌表，防御外邪入侵，固摄血液、精津，防止出血、多汗、多唾、尿频、遗精、早泄等。
01
就男性而言，尿的“泵动力”充足是健康的象征，以顺畅、很舒适为佳。
小便为津液所化，了解小便的变化，实际上是以此去察知津液的盈亏变化，尿的次数或总量并不是越多越好，也不是越少越好，正常的人每天的尿量应该维持在1000ml～2000ml左右。
尿量过多（尿频），其病在肾、在膀胱，多数虚寒，也常见于消渴症。
小便时排便不顺畅、以点滴状流出的，中医称之为“癃”；尿液点滴都不出的，中医称之为“闭”。这种情况多属于实证。
当然，尿频也不尽然是虚证，癃闭也不尽然是实证，临床还需要根据具体情况区别对待。
中医有一个有名的方剂叫做缩泉丸，由山药、益智仁、乌药三味组成，有固肾缩尿之功。
这个“泉”怎么理解呢？听到“泉水”这个词就会联想起天然温泉汩汩流淌或冒泡的景象，泉水叮咚，也特别像小便顺畅流淌的感觉。
缩泉，其实就是“缩尿”“缩小便”，但同时，用“泉”来代称，暗含小便也是很“珍贵”的。
正常的尿液是清晰透明液体，像泉水一样清色，或浅黄、淡黄，都属于正常的尿色。如果尿液混浊，发白，泡沫多，或发红、或深黄都是不正常的，比如尿液呈现乳白色且泡沫不易消失，就可能是蛋白尿，是体内蛋白在流失。
一般而言，尿液是废料，是营养被吸收了之后的残渣败液；但对于尿频的人或糖尿病患者来说，尿液太多反是一件坏事情，反映出身体内部出现了问题，气化固涩能力变弱，就会流失一些不该流失的物质。
这时，用“泉”来形容其珍贵性很恰当，只有调理好内在脏腑，外在的次数、颜色等均趋于正常了，才是转为健康的开始。
当然，对于正常人来说，当多运动又多喝水的时候，尿液代谢量可能会增多，这种倒是一种正常生理现象，无需紧张。
02
1.受惊吓：最常见的就是被“吓尿”，其实也就是情志的受损，最常见的就是小孩子，当然成年人也会有（比如一紧张就尿频）！小孩子由于尚未发育成熟，本身就容易有肾气不足之症，如果情志又受刻意地惊吓，就会导致尿频或遗尿，中医说“惊恐伤肾”，惊吓导致肾气不固肾家长要明白原因、及时纠正。小儿推拿和艾灸能有效改善症状。
2.饮食寒凉或身体受寒：有些人一吃凉东西（如冷饮、冰激凌、寒凉的水果等）就多尿，这其实是脾阳虚＋肾阳虚的表现。调理要忌口，多艾灸腹部穴位；还有的人一旦受寒、受风，也很容易多尿，平时手脚冰凉，这是肾阳虚的表现，可以通过（脐灸）神阙，加上关元、气海、命门、肾俞、腰阳关，按揉或艾灸来改善体质。
3.肾精消耗：房事频繁、过度手淫，或目染色情等，就会不由地出现夜尿频多、阴部瘙痒等，这是由于肾气受损，正气削弱，导致“坏的细菌”也在滋生。务必节制欲望，改正习惯，归于正途，及时止损，方能保护珍贵的“泉水”，可用缩泉丸或肾气丸，按揉或艾灸：中极、气海、关元、血海、三阴交、地机、肾俞、命门；做脐灸（神阙）。
另外，董针穴位中的制污、止涎、灵骨、三其、小三通，肾关，门金，不强调辨证，是针对尿频的特效穴位组方，可经常按揉，或在专业医师指导下行针法。
制污
止涎
灵骨
三其
小三通
肾关
门金
最后，根据尿频的特点，总结更为精准的中医证型，为大家提供有效的日常调理改善方案：
膀胱湿热
症状：小便频数，尿急尿痛，尿道灼热感，小便短黄浑浊，口干而粘，小腹胀满，大便秘结，或见发热恶寒，舌红苔黄腻，脉滑数。
穴方：脾俞、肾俞、膀胱俞、委中、丰隆
代茶饮：茯苓陈皮汤、五倍子苍术甘草汤、青蒿薄荷茶、金银花薄荷茶、茉莉荷叶茶、四叶茶
肝气郁结
症状：尿频或尿急，情志抑郁，胁肋胀痛，排尿不适，尿频、尿急常俞精神紧张、站立过久有关，善太息，乳房、少腹胀痛，月经不调，下腹部不适，舌淡红，苔薄白，脉弦细。
穴方：1、膀胱经第一侧线重点心俞、肝俞、肾俞；2、膻中、行间
代茶饮：疏消茶、陈皮茶、山菊明茶、决明子茶
肾阳虚衰
症状：小便频数，腰膝酸软，食少便溏，余沥不尽，神疲乏力，面色萎黄，耳鸣重听，眩晕健忘，形体消瘦设置蛋白，脉沉细弱。
穴方：（脐灸）神阙，加上关元、气海、命门、肾俞、腰阳关
代茶饮：人参桂圆枸杞红枣茶、参芪茶
肾阴亏虚
症状：尿频或尿急，心烦失眠，五心烦热，伴有小便灼热，腰膝酸软，心悸，口干咽燥，潮热盗汗，口舌生疮，健忘，舌质红，苔少或无苔，脉细数。
穴方：足三里、三阴交、太溪、涌泉、肾俞
代茶饮：黄精茶、参芪茶、三才汤、石斛生地黑豆汤
药食：黄精膏、桑葚膏、桑葚龙眼膏、黄精桑葚原浆、九制黄精芝麻丸
肾气不固
症状：尿频或尿急，遗尿或小便失禁，腰膝酸软，伴有精神萎靡，面色㿠白，尿后余沥不尽，小便清长，耳鸣耳聋，气短乏力，带下白稀，舌淡苔白，脉细弱。
穴方：1、中极、气海、关元、血海、三阴交、地机、肾俞、命门；2、（脐灸）神阙
代茶饮：参芪茶、三才汤
药食：五黑糕、黑芝麻饼
心肾不交
症状：尿频或尿急、尿痛等小便不适，伴失眠多梦，腰酸背痛，口舌生疮，健忘，舌红，苔少或无苔，脉细数。
穴方：心俞 、肾俞、神门、内关、太溪、涌泉
代茶饮：参芪茶、三才汤、石斛生地黑豆汤
肺脾气虚
症状：尿频清长，或伴遗尿失禁，兼见唇淡口和，咳吐涎沬，头眩气短，形寒神疲，纳减便溏，舌淡苔白，脉细弱。稍严重可见脏器下坠等脾虚气陷表现。
穴方:肺俞、脾俞、膻中、神阙、气海、足三里
代茶饮：黄精茶、四神汤加味茶
药食：人参细胞破壁粉、太子参、黄精膏、三蒸三晒八珍粉（山楂）、加味八珍丸、山楂麦芽膏、铁棍山药粉、麦芽糖、鸡内金山药饼
气阴两虚
症状：尿频或尿急，倦怠乏力，排尿无力，伴自汗盗汗、食欲不振、头晕耳鸣等气阴两虚表现，舌苔红或白，脉细。
穴方：脾俞 、肾俞、膻中、气海、关元、太溪、涌泉
代茶饮：黄精茶、参芪茶、三才汤
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