都说暑是炎热，小暑就是小热，可是今年格外热，各地气温都飙红，每每出门都热的晕头转向，已经快赶上前几年的三伏天了。
而夏季主要的邪气就是暑湿邪气，感受到暑湿邪气之后，可以分为感而即发和伏而后发两种情况。
感而即发就会表现出高热、烦渴、面赤、脉洪大等阳热之象，或者因为暑邪大多夹杂着湿邪，受到暑湿邪 气影响进而出现肢体困重、神思倦怠、胸闷呕吐、便溏等问题。
伏而后发就是指在夏季感受到暑邪，但是暑邪伏而不出，等到秋天，寒热交争，体内的伏邪被引出，容易产生寒热往来的疟疾，这也是常说的“夏伤于暑，秋必痎疟”。
SUMMER 2023
小暑节气时，天气越来越潮湿，人很容易受到湿邪的侵袭，有的会在背上或者胸口长痘，燥热，经常口干舌燥。
而且夏季心脏当令，暑邪最容易伤心，心火旺盛，会有心绪不宁、烦躁、思维紊乱等表现。
尤其是很多老年人，身体本就比较虚弱，在炎热的夏季催动下，很容易出现血压升高、心律失常等问题，甚至引发心肌缺血、猝死等问题，需要家人加以重视。
我们平时也要注意保持情绪平稳，神清气和，少生气，平时也可以多进行一些能平心静气的活动，喝些消暑的茶饮。
芦根麦冬茶
材料：干芦根30克(鲜品100克)、麦冬10克。
做法：沸水冲泡或煎汤。
功效：清热生津，利尿消暑。
夏季清暑热常用的食材，大多都是偏寒凉的，像是绿豆、冬瓜、荷叶、竹叶等等，去年的小暑节气我们也为大家分享过荷叶的具体用法→小暑|会用这个荷叶洗澡方，身体生香又清凉，解暑除湿又止痒！
不过要注意的是，饮食上也不要苦寒太过，反而会损伤阳气，所以，偏凉的食物最好热着吃，或是常温食用，从冰箱里拿出来的瓜果也要稍微放一放，不要冰冰凉的就吃了，很多人在夏季出现的“上火”症状，实际上是寒气闭表，热郁于里，也不能一味的用凉药去火。
SUMMER 2023
夏季也是胃肠疾病的高发时期，首先夏季气温升高，蚊虫变多，食物也容易变质，食用后就容易引发疾病。
不过核心上还是脾胃阳气变弱了，所谓“壮火食气”，暑热旺盛耗气伤津，易伤阳气，并且夏季人体阳气外浮，脾胃阳气变弱，这也是夏季肠胃疾病高发的核心原因。
所以夏季养护阳气，保护脾胃是非常一定要重视的事情。
扁豆莲子粥
材料：白扁豆60克，莲子30克，粳米150克。
做法：按照日常煮粥的方法食用即可。
功效：健脾止泻，清暑化湿。适合由脾胃虚弱导致的慢性腹泻、食欲不振的人食用。
只有脾胃养好了，才能更好的对抗炎炎夏日的种种邪气。
SUMMER 2023
夏日酷热多汗，我们也常用金银花、丁香、白蔻仁、艾草、藿香、佩兰等中药做成的香囊，不仅能清香祛味，还有祛暑、避秽化浊的作用，想要定制夏季专属香囊的朋友，可以扫描文章底部的二维码联系顾问老师。
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