女人吃什么食物美白祛斑 天然食物帮你祛斑

晒斑和雀斑的区别

晒斑

晒斑又被称为日照性皮炎，一般是在正常皮肤经过暴晒后产生的一种急性炎症反应，一般表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑。其实晒斑可以自己消退。

雀斑

雀斑是常见于面部较小的黄褐色或褐色的色素沉着斑点，为常染色体显性遗传，一般是在8岁脸上出现色斑，随着年龄增长脸上色斑明显增多，病变的发展与日晒有关，尤其到了春夏季节，常出现于前额鼻梁和脸颊，偶尔也会出现颈部肩部手背等部位。

美白祛斑吃什么

西红柿汁

西红柿含有丰富的维生素C，有美白肌肤的作用，有效去除色斑，而且西红柿的营养价值很丰富，热量低还有效帮助减肥，减少黑色素的形成，从而消除脸部色斑，坚持每天饮用一杯西红柿汁，改善皮肤黑和粗糙哦!

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C非常高，被堪称'水果之王'具有强效美白的作用，一般含有维生素C和E的成分都具有抗氧化的作用，有效消除祛斑，增强皮肤的抗衰老。

柠檬汁

柠檬汁一直都是女性朋友最爱的果汁之一，富含大量的维生素，美容的圣品，更好的呵护肌肤，100克的柠檬汁中维生素C就高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等对皮肤有益的成分。将新鲜的柠檬汁榨汁放入冰糖，长期饮用，可以美白嫩肤，消除面部色素斑。

黄瓜粥

黄瓜也是美容的圣品，首先将黄瓜清洗干净后切薄皮，生姜切丝，将洗干净的100克大米放入1000克的水中熬煮40分钟后，把切好的黄瓜姜丝放入锅中，在熬10分钟后，放入调料即可，每天喝两次，坚持一个月，会发现皮肤水嫩光泽，斑点也会逐渐消退，而且还有减肥的效果哦!