现在天气昼夜温差大
一不小心就感冒了
头痛、发烧、流涕、咳嗽.....
统统找上门长时间折磨你
老不见好
严重影响工作和学习
生活中有很多天然的感冒药
长期食用可以起到预防和保健的作用
坚持吃下去一定会有效果
柠檬
功效： 它富含维生素C，维生素C是一种天然的抗生素可以抵抗细菌和病毒，具有预防感冒的作用。它能化痰止咳，生津健胃，对于支气管炎，百日咳，食欲不正，维生素缺乏，中暑烦渴等症状颇有疗效，是“坏血病”的克星。
做法： 鲜柠檬切薄片，放入适量食盐，用温开水冲泡来喝，能顺气化痰、消除疲劳，在感冒初期，可以让感冒快速治愈。
生姜
功效： 味道辛辣，在中医药学里具有发散、止咳、止呕等功效。对于感冒患者能起到止痛的作用，它能够防止感冒引起的头痛。
做法： 可以将生姜切薄片和可乐一起放入锅中煮沸，放置温热时就可以饮用了，对于感冒前期很有效果，生姜适量就好千万别放太多不然会辣口。
香蕉
功效: 香蕉中含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，促进食欲、助消化，保护神经系统。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。
做法： 可以切成小丁和牛奶一起做成奶昔冰镇后饮用，也可以直接吃。
蜂蜜
功效： 它是一种天然的消炎药，它对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌都有较强的抑制作用，可以防止伤口的感染。用温水冲泡即可饮用，最适合感冒时喝，缓解咳嗽。
大蒜
功效： 大蒜是食物中抗菌作用最强的，它含有大蒜素，能够灭杀大多数感冒细菌和病毒，还有消炎的作用。
做法： 日常炒菜的时候往菜里放入切好的大蒜片，可以有效防止感冒，如果已经感冒或者发烧，可以生吃几片大蒜，能够减轻咳嗽、喉咙痛，闻一闻大蒜还能减轻鼻塞。
酸奶
功效： 有研究发现，酸奶中含有的益生菌不仅可以有益消化道健康、让营养更容易吸收，还有益于降低上呼吸道感染，降低流感的发病率。
做法： 感冒了多喝些酸奶，能够缓解咳嗽、补充营养；觉得单调可以切些水果和酸奶一起搅拌，不仅美味还能补充维生素C起到预防感冒的作用。
坚果
功效： 坚果中含有丰富的蛋白质、健康的脂肪和免疫功能的微量元素硒，常吃它可以增强免疫力，预防感冒。最简单的方法就是直接吃，每天吃几粒就能增强免疫力。
胡萝卜和红薯
功效： 胡萝卜和红薯都是橙色类的食物，含有丰富的β胡萝卜素，这种元素在体内能够转化成维生素A，有利于增强免疫力，生成白细胞，有效对抗身体中的感染。
大家平时可以多吃吃它们
提高免疫力
让感冒离得远远的
身体棒棒的
▌编辑：小姨妈
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