有以下三个方式可以知道我们是否需要排毒。
第一,FLC综合症?如果你感觉“自己像废物一样”?
第二,是否患有糖尿病?
第三,是否存在食物上瘾?
参加完这三个检测,我们就可以评估你是否需要排毒。
测试一:你是否患有FLC综合症?
中心性肥胖(腹部脂肪堆积)
暴饮暴食或喜欢吃垃圾食品
“悠悠球节食法”让你体重不断增加
疲倦、迟钝
脑雾
口腔溃疡
关节痛或肌肉痛
腹胀、腹泻或便秘
鼻塞、鼻窦问题、哮喘
过敏或自身免疫性疾病
皮肤问题——痤疮、湿疹、牛皮癣
情绪问题——焦虑、抑郁或失眠
头痛
记忆力下降
性欲或性功能下降
感觉自己像“废物一样活着”
自身免疫性疾病
测试二:你有糖尿病吗?
您是否有糖尿病、心脏病或肥胖症的家族史?
您是否超重(体重指标或BMI超过25)?
您是否有多余的腹部脂肪?
您的腰围女性大于80cm,男性大于85cm(中国正常成人腰围)?
您渴望糖和精制碳水化合物吗?
您是否有减重困难?
您的医生是否告诉你血糖有点儿高(>5.6mmol/L)?
您是否有胰岛素抵抗、糖尿病前期或糖尿病?
您是否有高水平的甘油三酯(>5.6mmol/L)或低HDL(好)胆固醇(<2.8mmol/L)?
您有心脏病吗?
您有高血压吗?
您是否缺乏运动(每周4次少于30分钟的运动)?
您是否患有不孕症、性欲低下或性功能障碍?
对于女性:您是否患有妊娠糖尿病或多囊卵巢综合症?
测试三:您对食物(糖和面粉)上瘾吗?
即使您并不饿,因为渴望,您也会食用某些食物?
您担心减少某些食物吗?
您因暴饮暴食而感到乏力或疲倦吗?
是否因为不控制饮食而造成了健康问题,目前尚未改善?
处理负面情绪,会采用过量进食的方式,而不是与家人、朋友在工作和娱乐事件上花费时间?
当您减少某些食物(不包括咖啡、茶和能量饮料等含咖啡因的饮料)时,会出现戒断症状,例如激动或焦虑?
您在食物和饮食方面的行为会给自己带来严重的痛苦?
与食物和饮食相关的问题会降低能力(如日常生活、工作/学习、社交或家庭活动、健康问题)?
您需要更多的食物来体验快乐或减少负面情绪?
排毒的工作原理
排毒安全吗?谁应该这样做?
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