新年2022，新的生活方式

餐与餐间隔的时间久一些很可能有利于延缓衰老与减肥。

吃饭就是这样。能规律的、每隔几小时吃上一顿饭，这在人类历史上所占的比例几乎是可以忽略不计的。

测试对比组：

第一组是对照组，也就是保持正常的饮食，份量和次数都不干预。

第二组是热量减少组。这组小鼠的食物总重量其实和第一组一样多，次数也不干预，但食物里掺了 30% 的粗纤维，小鼠没法消化。相当于只提供饱腹感，这些东西吃下去并没有变成热量。（测试结果：比第一组体重和体脂率都下降，寿命延长9%）

第三组是热量减少 + 一日三餐组。这组小鼠的食物里和上一组一样，掺了 30% 的粗纤维，并且额外多了一个限制，就是限制它们进食次数，一天只吃 3 次。（测试结果：比第一组体重和体脂率都下降，寿命延长9%）

第四组是热量减少 + 一日一餐组。这组小鼠的食物和前面两组一样，一样是掺了 30% 的粗纤维。但次数限制得更严格，一天只能吃 1 次。（测试结果：比第一组体重和体脂率都下降，且血糖调节能力大幅提升，寿命延长20%）

感受：新年懒惰了7天，学到开心认真的做每一件事，发现生活的每个角落都如此完美。