晨练做不好,身体更受伤!如何科学晨练?医生这样说丨杂志推荐
新刊出炉:2022年4月刊
主管:国家中医药管理局
主办:《中国中医药报》社有限公司
“一年之计在于春,一日之计在于晨”。
“晨练”这项运动,听上去较为和缓。那么,对于有计划进行规律晨练的人来说, 是否应该天不亮就起床,争做第一波晨练打卡的人?在早晨这一黄金时段,是应该先锻炼还是先吃早饭?饿着肚子运动容易引起低血糖吗?相较其他时段,晨练是否容易发生健康意外?若是不宜外出,又被医生建议多活动,此时该怎么办呢?
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