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2022.05.13
数算你的恩福:列出你生命中值得感恩的十项恩福,并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。然后念三遍:谢谢、谢谢、谢谢,尽最大努力体会心中的感激之情。
回忆你的幸福感达到巅峰状态的三段时期,对每段时期真诚地表达感谢。
想想自己身体依然健康的五个部位,对它们依次表达感谢。
选择身体的一个部位作为你想要改善的对象,花一分钟时间想想理想状态下该部位是怎样的,接着对这种理想状态表达感谢。
今晚入睡前,一只手握住你的感恩石,对一天内所发生的最美好的事,说一声“谢谢”。
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