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【牙齿保护】刷牙的正确姿势图示
姜太公人生如梦
>《刷牙》
2022.05.26 河南
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刷牙是我们每天都要做的事,但还是有很多小伙伴没有get到正确的刷牙方式!
🏻无效刷牙不仅不能达到保护牙齿的目的,还有可能引起牙龈萎缩等牙周疾病。
🏻今天就来给大家盘一盘正确的刷牙方式和注意事项吧!
刷牙动作详解
手持刷柄,将刷头置于牙颈部。
刷毛与压根部呈45°角,轻微加压。
使刷毛部分进度牙龈沟,轻柔的力度左右横刷。
翻转牙刷角度,往牙冠方向带。
2-3颗牙为一组,下一组与上一组重叠1颗牙。
牙冠采取平刷,轻微加点力度即可。
内侧和外侧都需要这样刷,但内侧难度会高一些,可在刷牙后使用牙线增加清洁效果。
——————
什么时候需要刷牙
1、每餐饭后20-30分钟,饭后牙釉质较软,所以不宜立即刷。
2、睡前一定要刷。封闭、温暖、湿润的口腔简直就是细菌的天堂
3、吃过甜食和酸性食物后及时簌口,1小时候应刷牙。
‼️如果时间地点等因素不允许的情况下,可以用漱口的方式暂代。
注意事项
🦷牙膏沾水:一般牙膏可沾水,脱敏类牙膏不宜沾水。
🦷使用温水刷牙:使用冷水会导致牙齿敏感的人感觉酸痛。
🏻刷牙力度:力度应轻柔,用力过猛可能伤害牙龈。
牙刷的选择:建议选用软毛牙刷。
牙膏的选择:防龋、防蛀牙选择含氟牙膏,牙齿敏感可选含氟脱敏的牙膏。
‼️定期轮换牙膏:口腔内的细菌会对牙膏产生一定的耐药性,同一款用久了效果就不明显。
🌿牙龈炎:可选择添加中草药的牙膏,中草药可以消炎,促进牙龈炎的恢复。
定期洗牙:建议1年洗两次牙,深层清洁牙缝。
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