膝关节过屈过伸都跟股四头肌有关,手把手教你松解!(实操演示)
股四头肌有四个头,分别为股直肌、股外侧肌、股中间肌和股内侧肌,四个头都通过同一肌腱附着在髌骨上,往下接髌韧带止于胫骨粗隆。图片来源:基础临床按摩疗法:解剖学与治疗学的结合( 第3版)功能:上固定伸膝,下固定起立,与股直肌一起给髌骨施加侧面的拉力。股四头肌评估
了解详情 不用开刀的“手术“新学科-软组织松解术
操作要领:站立位,双脚与髋同宽,从侧面观察患者的膝关节与骨盆。如果出现膝超伸、骨盆前倾则说明股四头肌紧张短缩。如果出现屈膝或骨盆后倾则说明腘绳肌、腓肠肌紧张而股四头肌被拉长。了解详情 不用开刀的“手术“新学科-软组织松解术
操作要领:站立位,双脚与髋同宽,双手向前平举。自然下蹲,如果蹲不下,则考虑股四头肌过紧。如果蹲下之后无法回归,则可考虑股四头肌无力。了解详情 不用开刀的“手术“新学科-软组织松解术
操作要领:患者俯卧位,一侧下肢屈膝,治疗师辅助患者足跟去触碰臀部,观察足跟与臀部之间的距离,两侧对比。正常情况下足跟可以接触臀部,如果无法达到则考虑股四头肌过于紧张。了解详情 不用开刀的“手术“新学科-软组织松解术
操作要领:患者俯卧位,当患者有症状时,如果一侧下肢屈膝并稍向内侧施压症状加重则考虑股外侧肌;如果屈膝同时向外侧施压症状加重则考虑股内侧肌;如果屈膝的同时抬高该侧膝关节出现症状加重则考虑股直肌;屈膝下压时整个大腿前侧都紧张则考虑整个股四头肌都紧张。了解详情 不用开刀的“手术“新学科-软组织松解术
操作要领:患者仰卧屈膝,根据评估如果是股直肌问题可以触诊髂前下棘、髋臼外缘是否出现酸痛。然后双腿伸直,沿股四头肌肌束触诊,找到痛点并标记。然后重点触诊胫骨粗隆髌腱位置是否有痛点并做好标记。了解详情 不用开刀的“手术“新学科-软组织松解术
操作要领:患者仰卧,双腿伸直。双手拇指叠加松解胫骨粗隆位置。一个点松解6-10下。了解详情 不用开刀的“手术“新学科-软组织松解术
操作要领:患者仰卧,双腿伸直。治疗师一手固定膝关节,另一只的手指间关节松解髌骨周围。了解详情 不用开刀的“手术“新学科-软组织松解术
操作要领:患者仰卧,双腿伸直。治疗师双手叠加,下侧握拳,对肌束上的痛点进行松解。一个点松解6-10 下。了解详情 不用开刀的“手术“新学科-软组织松解术
操作要领:患者仰卧位,患侧腿屈膝屈髋。找到髂前下棘位置,用指尖从下向上剥,从内向外剥,360度进行松解。了解详情 不用开刀的“手术“新学科-软组织松解术
操作要领:患者俯卧,患侧腿屈膝,用拇指指尖对腘肌进行松解。了解详情 不用开刀的“手术“新学科-软组织松解术
操作要领:患者俯卧,治疗师握住患者脚踝,用其足跟尽量去触碰臀部,感受大腿前侧有拉伸感。了解详情 不用开刀的“手术“新学科-软组织松解术
操作要领:患者仰卧,找一软垫垫在拉伸侧膝盖下方,然后重复以上动作,感受大腿前侧有拉伸感。拉伸45秒,然后对抗15秒。
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