青少年脊柱侧弯更要引起重视
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什么是脊柱侧弯？
脊椎侧弯是一种常见的骨骼问题。在站姿下，不管从正面或背面看，正常的脊椎排列应该是身体左右两边对称，并且正常的脊椎排列从上到下是呈一直线的。
如果在站姿下看到脊椎向身体的任何一边弯曲歪斜，左右手臂与躯干之间的空隙不对称，一侧肩膀较高，就有可能是脊椎侧弯。
然而大部分的脊椎侧弯并不只有单一平面的左右倾斜，通常会伴随着脊椎旋转，往往也会影响到肩胛骨的动作，导致肩关节的活动度受限。
脊柱侧弯呈现一个“重女轻男”的趋势，据统计男女比例为2：8，并且通常出现在比较瘦比较高的女孩子身上。
下面就用一个少女发育速度增长表，解释为什么要及时在发育高峰的时候筛查孩子的脊柱侧弯。
从图上可以看出，在生长加速的时间段，会加剧侧凸的几率，如果在慢速生长发育期，侧弯恶化的几率就比较低。
在生长期间，脊柱侧弯会引起脊柱的不对称的负荷，导致不对称的生长，如果在高峰期发现孩子有脊柱侧弯，就需要及时的进行观察或者康复介入。
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如何自测有没有脊柱侧弯
关于早期发现：
早期时间，家长与老师要多注意，如果有发现孩子有高低肩、骨盆倾斜，就要引起注意了，这些往往是脊柱开始出现问题的表现。
自测脊柱侧弯
可以进行“5步筛查法”
1.脱鞋，双脚并拢，家长在后方观察是否有高低肩
2.观察肩胛骨是否有一边突出
3.观察骨盆高低是否一样
4.观察有没有明显的含胸驼背
5.观察腿型是不是直的
首先整体看下我们的脊柱是不是侧弯的？
起始姿势是站立位，我们要做的动作是站姿体前屈，弯胸椎，弯腰椎，整个过程要缓慢。
我们需要观察的是在弯腰过程中，脊柱两侧的肌肉是否高低一样，如果出现左右两边背高低不一样，那很可能已经出现了脊柱侧弯。
进一步评估脊柱向哪边侧弯，以及侧弯的程度。
我们可以露出整个后背，自然站立位。让家人在身后观察评估。
以图片为例，我们看到他的胸椎会出现明显的向左侧弯，下胸椎和腰椎会出现向右侧弯。
这种情况出现后不仅仅是脊柱形态学的改变，生物力线也会被打破，脊柱受压增加，凹侧肌肉紧张，身体僵硬，伴随疼痛不适，感觉身体不对称等。
脊柱侧弯出现后，在运动的时候，脊柱侧弯会更加明显，影响运动表现，加大脊柱侧弯，恶性循环。
比如，我们让他做一个动作，再来看一下脊柱侧弯的程度。
我们可以看到简单的一个动作，会使他的脊柱呈现明显的S型，可见在日常生活、工作和运动中，他的脊柱形变简直为所欲为。
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脊柱侧弯的危害
脊柱侧弯有什么危害?
1、影响脊柱外形和功能
脊柱侧弯导致脊柱变形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆倾斜、长短腿、姿势不良等异常形态，同时影响活动度等功能。
2、影响生理健康
脊柱变形易导致肩背部、腰部顽固性疼痛，严重者甚至出现神经受损、神经受压、肢体感觉障碍、下肢麻木、大小便异常等症状。
3、影响心肺功能
早发性脊柱侧弯患者的尸检结果表明，其肺泡数量低于正常人，肺泡过度充气或萎缩，累积肺叶或全肺，肺动脉直径也远低于同龄人。
脊柱侧弯患者胸腔容积减小，同时会影响气体交换，包括局部通气、血流、通气血流比、弥散等。易发短气、喘气等呼吸障碍，且影响血液循环。
4、影响胃肠系统
脊柱侧弯使腹腔容积减小、脊柱神经对内脏的调节功能紊乱，进而引起食欲不振、消化不良等胃肠系统反应。
简单一句话概括，脊柱侧弯轻者影响生活质量，重者可导致瘫痪、甚至危及生命。
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脊柱侧弯的改善方法
S型脊柱侧弯坐姿训练
C型脊柱侧弯坐姿训练
C型脊柱侧弯站姿训练
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