糖尿病患者的“7”字诀

 很多人经常问：我的血糖正常吗？血糖控制在“几点”比较好？糖尿病患者吃饭几两合适？每天走路到底应该走多少步？……

类似的问题还有很多，必须承认一点，人的体质差异是存在的！但是，有一个共同的规律必须也得承认！所以，关于那些问题的，需要回答的数值是基于临床研究的数据，为了方便记忆进行了简化。

l 检查

7点：如果测空腹血糖，早上7点到9点是比较合适的时间；

7小时：空腹抽静脉血测血糖，要在前一天晚上停止进餐后至少7小时以上进行，这样才是空腹。睡前可以喝水。

2✕7：饿肚子时间不能超过2✕7=14小时，禁食时间太长，机体内生糖会启动或加速，反而不是“空腹”状态了。

l 诊断

7mmol/L：如果有糖尿病症状（口渴多饮、多尿、多食易饥、体重减少），测静脉血空腹血糖＝或＞7mmol/L，就可以诊断糖尿病；如果没有症状，就需要两次血糖超过标准才可以确诊。餐后两小时或随机血糖的诊断标准是11mmol/L。

1.7mmol/L： 血甘油三酯正常在0.56~1.7毫摩尔每升。

5.17mmol/L：血总胆固醇正常在2.8~5.17毫摩尔每升。

l 血糖控制

7mmol/L：空腹血糖要控制<7mmol/L，接近6.1mmol/L更好；餐后2小时血糖控制在7.8~10mmol/L之间。

7%：糖化血红蛋白（HbA1c）要控制在7%以下，并发症才能不发生、少发生或延缓进展；年轻、病程短、没有并发症的患者，努力控制在6.5%以下；如果年龄大、有严重并发症、经常发生低血糖的患者，HbA1c可以放宽至7~8%。

70%：全天的血糖波动范围尽可能小，70%的时间里要控制在4.4～10mmol/L之间。

27：如果体重超标BMI≥27kg/m^2，减重对血糖控制非常有效。药物治疗时，建议选择能同时减轻体重的降血糖药物，比如“～肽”、“～净”，“～列汀”、“～胍”、“～波糖”也还可以。

6.7mmol/L，妊娠期糖尿病患者餐后2小时血糖要控制在6.7mmol/L以下。

7.8mmol/L，妊娠期糖尿病患者餐后1小时血糖要控制在7.8mmol/L以下。

l 饮食

7分饱：糖尿病患者饮食管理，能做到吃饭七分饱最好。食物品种多样化。如果实在饥饿难耐，余下的饭量就用蔬菜充饥。

7两：对于大多数国人来说，每天主食应该控制在7两以内，肉蛋豆制品总量3到4两，适量蔬菜。

早7晚7：古人讲“过午不食”是很难做到的。打个折扣，一日三餐最好放在早7点到晚7点之间，晚上7点后尽量不进餐，喝水饮茶不限。

运动

7000步：每天走路7000到12000步，消耗血糖，强身健体；

睡眠

7小时：每天睡眠7小时有利于血糖平稳控制；

l 抢救

2✕7，在抢救糖尿病酮症酸中毒等急危重症时，为了降低过高的血糖、减少脂肪分解，一般会用胰岛素加上盐水静脉滴注，等血糖降低到14（13.9）mmol/L时，就需要换用葡糖糖注射液加胰岛素，以防低血糖的发生。

最后，我想说，这不是一篇“科研”文章，请不要咬文嚼字。

内三科（糖尿病·肾病·足病科）(1号楼12楼)全体医护人员为您的健康保驾护航!

糖尿病.肾病科是我院的中医特色专科，集现代医学抢救、中医中药、糖尿病康复于一体，治疗各种类型内分泌、代谢性疾病（糖尿病、肾病、足病、痛风、风湿免疫、甲状腺疾病等）。尤其在糖尿病肾病、糖尿病足病的诊疗方面有显著疗效。2009年4月，成立糖尿病肾病专科病房，并建立糖尿病之家，常年坚持糖尿病教育，定期开展糖友会，病区设有教育室、咨询室、运动室。