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2023.03.19 河南
朝阳生起,夕阳落下,是自然规律;人有成长,也有老去,随时间更替!有限的时光里,谁都想要更自在长久的生命。健健康康的生活,平平安安的老去,就是一个人最大的福气。长寿本无秘诀,养生却有方法,以下4条准则,你做到了就是赢家!01、起居有常《黄帝内经》讲:饮食有节,起居有常。睡觉是人养生的根本,如若整日睡眠不好,得不到好的休息,身体的零件过于消耗,心肝脾胃肾出现疲惫的状况,显露在外在,总会让一个人显得疲倦和老态!人啊,甭老想着熬夜,熬着熬着,身体就熬坏了;睡眠不好,精神便不会好。一个人养生的大忌,就是没有睡眠调剂,让身体长期处于疲乏的状态,早晚都会出问题。保持好的睡眠,才有好的情绪,我们才有精力做想做的事。02、饮食有节人生来,就会因柴米油盐操心,吃五谷杂粮,有规律三餐。吃饭,不要小看它,也不要不当回事,很多人生病都是因为,没有好好吃饭,没有健康饮食。饮食无节制,疾病找上门,不吃身体会抗议,吃多也不是好事。过于糟蹋身体,暴饮暴食,总是不懂节制,经常酗酒,都会给身体带来压力。饮食有节制,身体才轻松,摄入的营养足够均衡,有助于我们寿命延长!03、情绪稳定过于暴躁,必会影响一个人的情绪,从而影响稳定的生活;过于计较,必会总是与人爆发争吵,从而难以收获到快乐!暴躁和计较,动怒和烦恼,都会让一个人积郁成疾,不良的情绪,导致身体的疾病。很多疾病的发生,都和人的不良情绪有关。所以我们需要,拓宽心胸,改变思维,让内心变得不计较,让脸上变得有笑容,心自在了,不良情绪就少了,健康受到的威胁也小了,我们自然能活的更长久!04、家庭和睦不和睦的家庭,是对一个人最大的消耗,甭管是身体还是心灵。家庭不和睦,我们工作回来,不想回家,提起家人就郁闷;我们有了心事,不想倾诉,多说一句就心烦。家庭不和睦,会让一个人变得更加阴郁,没有好情绪,没有好脾气,总是想爆发怒火。甚至我们因为家庭带来的压力,长久不能解决,也会让性格变得沉闷。反之,如若拥有和睦的家庭,我们有说有笑的,有人理解的,心里轻松向阳,人也会变得乐观!舒适的生活,源自于干净的心理和健康的习惯,其实这二者缺一不可!习惯不好了,会造成疾病发生,自会影响健康;人的心累了,会导致精神萎靡,同样影响健康。人想长寿,先要改善习惯,唯有精神和身体,都健健康康的,我们的长寿,才会成为可能;我们的身体,才会更有保障;我们的生命,才会更加美好!点击关注我们、弘扬正能量
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