颈部酸痛的运动处方

你是不是在感慨：时间都去哪儿了？根据中国互联网移动数据库2019数据国人日均使用手机时间达到358分钟约等于6个小时。

我们做个小测试，用食指放在下巴处，颈部做一个缩脖子的动作，就像图中的大爷一样，如果你感觉颈部后侧有酸痛的感觉，可能你的颈椎就出问题了。

哪一个颈椎的曲度是正确的？

人类的智力越来越高，头部的重量越来越大

人类的进化赶不上科技的进步，手机电脑的出现深刻的改变了我们的工作和生活方式。

你对25公斤有没有概念：就是举重运动员一个杠铃片的重量。

颈椎病的种类和症状也是非常多

缓解第一步：保持良好的姿势

缓解第二步：拉伸紧张的肌肉

缓解第三步：强化薄弱的肌肉

最后一个顺口溜送给大家：

手机电脑很方便，长期低头不可取！

脖子疼痛要重视，否则要出大问题！

推拿按摩有缓解，疗效短暂易复发！

姿势拉伸加训练，医学运动立得住！