开学季学生饮水法则

“天热了，你要多喝水。”“出这么多汗，你要多喝水。”“生病了，你要多喝水。”炎热的夏季，很多人会叮嘱孩子一定要多喝水。

人体水的摄入和排出维持着动态平衡，饮水过多或过少都不利于身体健康。《中国居民膳食营养素参考摄入量》制定了我国6～17岁学龄儿童水适宜摄入量：

但，为什么要多喝水，如何注意几个喝水核心点，我们来看看。

记住一句话：任何饮品都不能替代白开水。

所谓的白开水，就是我们平时饮用的各种包装桶装水、瓶装水或者自来水、直饮水。

来源：《学生健康报》

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