那些长期缺乏运动的人，后来都怎么样了？

总有人觉得，不运动也没什么。

毕竟乌龟那么爱安静，也能活一万年，整天泡水里，也不感冒。

能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，是当前不少人的生活准则之一。

没别的，舒服啊！

外卖是真香，剧也是真好看。

但时间长了很多人慢慢发现，体重开始涨了，爬楼梯开始喘了，身体素质一天不如一天。

悔不当初？

可能是吧。

那么那些长期不运动的人，后来都怎么样了？

身体 用进废退

就像大脑，越用越活。

运动也是如此。

我们人的身体就好比一台精密的机器，用进废退的道理大家应该都懂。

长期不运动的人，有两个变化最为明显：

1、体内代谢速度大大减慢

2、骨骼和关节力量减弱

缺乏锻炼的人，免疫力会减弱，还有可能导致肥胖和诱发老年性疾病。

不要以为运动很累，长期久坐身体会更疲惫；

不要以为运动可以缓一缓，疾病来时可不会给你时间做准备。

人一生最重要的是有一副好身体，一个好心态。

而这些，运动恰好都能给你。

久坐不动 危害大

总有人以有损膝盖为理由来逃避运动？

其实这个想法是不科学的。

医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表一项研究，长期久坐不动的人，患关节炎概率是健身人士的3倍还多。

因为关节就好像工具一样，

是需要日常活动来促进代谢的。

当人体运动时，关节滑液通过挤压作用进入软骨细胞，为关节软骨提供营养，同时排出代谢废物。

而人一旦停止运动，这个过程也就断掉了。

时间一长，关节就会逐渐失去保护，损伤几率也会因此大大增高。