不同年龄阶段应该选择什么样的运动？

生命在于运动，长期健身的人不仅身体健康，而且精神饱满，反之不爱运动会造成心肺功能下降，基础代谢率降低，身材也会逐渐变胖，导致一系列慢性疾病的产生。
那么怎样运动才是最适合自己的呢？首先要看自己所处的年龄段，然后再加上体脂率、心率、最大摄氧量等指标参数，才能确定最适合自己的运动方式和运动强度。

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