【腰椎间盘】膨出？突出？脱出?傻傻分不清?

有很多朋友私信我们，我是膨出我能做这些动作吗？我是脱出我能做吗？

今天膨出不需要过多担心，数据显示，超过40岁的人去做腰椎核磁共振检查时，一半以上的人都会有不同程度的椎间盘膨出。没有明显症状的腰椎间盘膨出可以不用治疗，日常生活中多加注意保护腰椎即可。推荐睡觉睡硬板床，平躺着睡。另外平时不能负重，不要弯腰提重物，别太劳累。

突出的话没有症状就不用担心，主要日常防护，保护腰椎，但如果有突出症状，就要康复治疗，早发现早康复。

如果是脱出，游离，那就比较严重了，建议尽快就医，寻求专业医生和康复师的帮助！

以前上专业课的时候，老师会经常搬腰导致腰间盘膨出，自我感受预防发病的小窍门给大家

1.不要让身体着凉，尤其注意从腰部到脚底部位的保暖

2.如感觉腰部不适，有发病的迹象时，一定不要再继续“动”，立刻找一个可以坐着舒服的地方（靠背舒服尤为重要，不要让腰部及后背部悬空），也可贴腰痛贴消肿缓解一下

3.没有发病症状的时候，也要切记不要着急干活……，切记生活中动作一定做到“缓”这个字，切忌“急”

4.蹲下起来时一定要慢起

5.需要弯腰拿东西时，尽量不要弯腰， 最好蹲下将东西拿起，缓慢起身

以上都是我的个人经验，没有科学依据，只是对我本人挺受用，希望能够帮助到有需要的人

我大概是四年前感觉腰部不适，到医院做的检查只说我腰肌劳损，但是自我感觉应该是腰间盘膨出，每年都会发病两三回，（发病时起不来床，翻身都特别疼，得在床上躺两三天才有好转，腰痛真的是谁痛谁知道）